妊娠・出産という経験をすると女性の骨盤や関節などが歪んだりずれたりする事はとても多いもの。しかし、それを放置しておくと骨盤がずれたり開いたまま、そこに脂肪が入り込んでしまいます。産後1年半ぐらいまでは骨盤や関節などがまだ緩くなっているので、この時期にゆがみやズレを改善して体型を引き締める事が産後の体型に大きく関わってきます。また、妊娠中は赤ちゃんの成長に伴って体重も増加していきますよね。体重の増加が必要以上に大きかった人は下半身に脂肪がたっぷりとついている事も多いようです。下半身の脂肪を燃焼したり、むくみを改善するためには、なんと言っても血行やリンパの流れが正常である事が必要不可欠。骨盤が歪んでいる状態では、下半身にたまった脂肪やむくみは増える一方になってしまいます。

そんな産後の体型改善にはピラティスがおススメです。産後ピラティスは、産後の母体の状態を考えながらプログラムされているエクササイズ。産後はホルモンバランスもまだまだ正常な状態ではありませんし、あまり無理をすると母乳が出にくくなったり、リラックスするはずのエクササイズによってかえって疲労感が強くなってしまう事もあります。短い時間で効果的に体型改善のためのエクササイズを行なうのが「産後ピラティス」の大きな特徴です。

産後ピラティスは、ヨガやピラティスなどを行なっているスタジオで行なわれている事が多いようです。スタジオの中には託児所も完備されていたりする良心的なところもあるようです。また、子供と一緒にピラティスを楽しむ事ができるような親子ピラティス教室などもあるので、産後の歪んだ体型を引き締めながら赤ちゃんとのスキンシップを思う存分楽しむ事もできそうですね。

産後ピラティスは、それまでにヨガやピラティスの経験がない人でも参加できるプログラムがほとんどですし、一回あたりの料金設定で参加できるプログラムが多いようです。興味がある方は、体調や気分にあわせて無理をせずに参加してみてはいかがでしょうか?