ヨガの延長線上にあると考えられる事も多いピラティスですが、実はピラティスメソッドはヨガ以外にも太極拳などの護身術を積極的に取り入れながら、体を負傷している状態でもベッドの上で行う事ができるように開発された新しいエクササイズスタイルです。もともとはドイツで誕生したピラティスメソッドは、戦争で負傷した兵士達のために考え出されたリハビリテーションでした。薬品などを全く使うことなく必要な筋肉を増強させて呼吸器官の働きも強化することができるピラティスメソッドは、あっという間に戦後ドイツで大人気のリハビリテーション法となり、それがアメリカにわたってからはエクササイズとしての人気を確立する事になりました。現在でも、ピラティスメソッドは病院のリハビリかやフィットネスジムなどでも行われていて、健康な人も、シニアたちも、体に障害を持つ人たちも大勢楽しむ事ができるエクササイズに発展しています。

現在ではピラティスへハリウッドセレブやスポーツ選手などからも人気があるエクササイズとしても知られています。これは、ヨガと比較するとピラティスの場合には体全体を使う事で呼吸法や体のバランスをスピーディに改善する事ができる事、そして筋肉を傷めることなく必要な場所の筋肉を必要なだけ強化できると言う、アスリート達のニーズを満たしてくれる点が人気なのかもしれませんね。

ピラティスメソッドで何よりも大切なのは、瞑想することでも悟りの境地を開く事でもありません。全身を自分自身のコアな部分に集中させながら行うことがとても大切なのです。ピラティスのポーズは一つ一つが解剖学によって効果がある事が証明されているポーズですし、経験とトレーニングを積んだトレーナーが指導してくれるヨガスタジオなどでは、正しい方法でピラティスを学ぶ事ができるので、体にとっても精神にとってもプラスの効果が期待できるはずです。ピラティスが上手になると自分自身への自信にもつながっていくのだそうです。