マットピラティスとは、マットの上で行なうピラティスのことです。「ピラティスって必ずマットの上で行うものじゃないの??」と言う人もいると思います。確かに、私達が「ピラティス」と聞いてイメージするのは床の上で行なうスタイルで、マットの上でポーズを取るのが一般的ですよね。これらはすべてマットピラティスというピラティスのタイプに分類する事ができます。マットピラティスはマシーンピラティスと区別される事が多いのですが、このマシーンピラティスとは、ピラティスを行なうために開発された専用の機会を活用してピラティスを行なうスタイル。リフォーマーやバレル、チェアなどを使ってピラティスを行う事で、マットピラティスよりも難易度の高いエクササイズを行う事が可能になります。

ピラティスを始めたばかりの人におススメなのは、やはり床の上のように安定している場所で行うスタイルのマットピラティスです。マットピラティスは単独で行なうこともできますが、広いスタジオの中でグループエクササイズとして行うことができるのもマットピラティスの大きな特徴と言えるでしょう。マシンピラティスはかなり大掛かりな機械を使う事もあるので、グループエクササイズは不可能な事が多いですね。

グループエクササイズとしてピラティスを楽しむ事ができるマットピラティスは、スポーツジムやフィットネスクラブで開催されているピラティス教室などで渡来する事も出来ます。こういった教室なら自分のピラティスレベルに合わせたエクササイズをすることができますし、インストラクターが指導してくれるので、正しい方法で筋肉を鍛える事ができるというメリットもあります。また、お友達を誘ってレッスンに参加すれば、楽しく汗をかきながらダイエット効果も期待できるので、まさに一石二鳥ですね。

マットピラティスは体のゆがみを改善したい人、ウエスト周辺をキュッと引き締めたい人にもおススメのエクササイズが中心になっているので、基礎代謝を上げたい人やダイエットしたい人にもおススメのピラティスメソッドと言えるでしょう。