バルクアップ肉体改造館

FITNESS-JAPAN [バルクアップ肉体改造館]について

バルクアップトレーニングの頻度やメニュー、食事や筋トレ方法等の基礎知識をはじめ、自重トレーニングや細マッチョになるための肉体改造方法等などバルクアップトレーニングと肉体改造について詳しく解説した専門情報サイトです。これからバルクアップ/肉体改造を始めたい人、まだ初めて間もない初心者の人達にとってわかりやすい解説でお届けしておりますのでどうぞご覧になってくださいね♪

バルクアップの意味とは

筋トレを始めたばかりの人にとっては、「バルクアップ」や「パンプアップ」など、いろいろな専門用語が出てきて、それぞれの細かい違いなどが分かりにくいと感じる人も多いのではないでしょうか。筋トレにおいては、バルクアップとは筋量をアップすることを意味しています。よく似た言葉にビルドアップやパンプアップなどがありますが、ビルドアップとはトレーニング後の見た目の仕上がりを良くするという意味で、パンプアップとは筋肉の一つ一つをサイズアップするという意味。しかし、大きく分類すれば「バルクアップ」も「ビルドアップ」も「パンプアップ」も、どれも筋骨隆々なボディを手に入れるという事には変わりません。

全身の筋肉を鍛えることによって筋量が増量し、体のサイズも大きくなるバルクアップトレーニング。サイズアップしたい人の中には、鍛えればすぐにバルクアップできそうな体型の人もいれば、もともとスリムなボディでトレーニングしても本当にバルクアップできるのか不安な人もいるはず。中には、バルクアップするために少し肥満体型になったほうがいいのかな、なんて考えてしまう人もいるようです。

バルクアップは筋肉によって体のサイズがアップすること。肥満は体脂肪がつくことで身体のサイズがアップすること。全体的に大きくなったとしても、バルクアップと肥満とではサイズアップの内容も違いますし、見た目もまったく異なります。バルクアップするために肥満になろうというのはあまり賢くない考えなので、決してトライしないようにしてくださいね。

スリムなボディの人でも、適切なバルクアップトレーニングを続けていれば、必ず筋量がアップしてマッチョなボディになることができます。細マッチョでも筋骨隆々になることは十分に可能です。スリムな人が細マッチョではなく大きなマッチョになりたい場合には、プロテインを積極的に摂取したり、炭水化物をトレーニング前に摂取することで、全体的なサイズアップを狙っても良いでしょう。

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