ズンバレッスンについて

ズンバレッスンについて [〜ズンバダンス基礎知識〜]

有酸素運動の中でもかなりハードな動きのダンスでカロリーをたっぷり消費できるズンバ。ラテン系音楽の中でもルンバやメレンゲなどスピーディな曲に合わせて自由に踊りまくれるダンス系ダイエットメソッドとしても人気があります。ズンバは基本的なステップさえマスターすれば、あとはステップを自分で自由に組み合わせながら踊る事ができますが、基本的なステップを知らない人は、まず最初にステップをマスターする事から始めましょう。

ズンバのステップをスピーディにマスターするためには、スタジオなどでレッスンを受ける方法がおススメです。ズンバのレッスンはフィットネススタジオやスポーツクラブなどで開催されている事が多く、全国各地で行なわれているので、通いやすい場所のレッスン会場を見つけましょう。スポーツクラブなどで開催されるレッスンは、もちろんズンバだけではありません。エアロビクスやキックボクシングなど、いろいろなエクササイズが一つのスペースを順番で使用している事が多いので、ズンバのレッスンを行なっているスポーツジムでも、いつでもレッスンを受ける事が出来るというわけではなく、ズンバが行なわれている期間をタイミングよく見つけて申し込む事が必要です。

どのスポーツジムでズンバのレッスンが行われているのかをチェックするダメには、ズンバの公式サイトでもあるAFAA　JAPANのサイトがおススメです。全国各地でズンバレッスンの受講スケジュールなどをチェックできますし、どんなレッスンなのか内容を少し知る事もできたりするようですよ。

ズンバのレッスンをはじめて受ける時には、自分のレベルに合ったプログラムを申し込む事が大切です。フィットネス系ワークアウトとして確立されているズンバは、初心者レベルから上級者レベルまで、いろいろなレベルのプログラムがラインナップされています。全てのスポーツジムで全てのレベルのレッスンが行われるわけではないので、もしかしたら通いやすい場所では自分のレベルに合ったレッスンを見つける事が出来ないかもしれませんが、その場合には、スタジオでレッスンをうけるよりもDVDなどをみながら自分のレベルに合ったプログラムで踊る事をおススメします。

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