ズンバダンスについて

ズンバダンスについて [〜ズンバダンス基礎知識〜]

ズンバはダンス系ダイエットメソッドとして人気があります。ダンス系ワークアウトやダイエットメソッドにもいろいろな種類がありますが、プロのダンサーがダンス経験や知識を生かしてダイエット方法として考案する事が多いようですね。ズンバもしかり、もともとは南米コロンビアのダンサーだったアルベルト・ペレズさんによって考案されたフィットネスプログラムとして誕生したようです。

ズンバはラテン系音楽に合わせて体を動かしながら筋肉を鍛えたり心配機能を活発にしながらダイエット効果を期待できるダンス系エクササイズですが、そこにはたくさんのダンスメソッドが凝縮されています。サルサ、マンボ、メレンゲ、ルンバなど、腰をクネクネと動かしながらウエスト部分の脂肪を集中的に燃焼できるラテン系ダンスをたっぷりと盛り込みながら、そこに歌舞伎やインド舞踊、そしてベリーダンス、ヒップホップなど世界中のダンスメソッドを部分的にピックアップして盛り込んでいるのがズンバなのです。つまり、ズンバをマスターすれば、これらのダンスメソッドの基本的な部分を知る事にもなるという事ですね。

ズンバにはダンス的な要素だけではなく、エアロビクスなどのフィットネス要素もたっぷり盛り込まれています。ズンバで採用されているステップや基本的な体の動かし方などは、フィットネス要素も強いので、リズム感がない人やダンスが苦手な人でも簡単にエクササイズを始められるように工夫されているのは素晴らしいですね。

コロンビアで誕生したズンバは、考案者のペレズさんがアメリカにわたるまではそれほど知名度は高くなかったようです。しかし、アメリカで2001年に「ズンバ」というネーミングで新しいフィットネス系ワークアウトとして紹介されると、あっというまにズンバ愛好者が急増し、現在ではアメリカを中心に世界中で1200万人以上がダンススタジオでズンバに励んでいるのだそうです。

ズンバは一般人にもおススメですが、全身の筋肉をバランスよく鍛える事が出来るためプロのダンサー達にも愛されているワークアウトメソッドとしても知られています。

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