ズンバシューズ

ズンバシューズについて [〜ズンバファッション基礎知識〜]

腰を振りまくりながらコミカルなステップを休むことなく踏みまくり、1時間に1000キロカロリーを消費できるズンバでは、激しいステップに突いていきながら足をきちんと守ってくれるシューズが必要です。ダンスメソッドの中には裸足に近い状態で踊るものもあるようですが、ズンバにはダンス的な要素だけでなくフィットネス的な要素も盛り込まれているので、ステップを踏んだ時の衝撃を吸収して、脚首や膝へダメージを与えないようなクッション性の高いシューズがおススメです。

具体的にどんなタイプのシューズが良いのかというと、ダンス用のシューズというものは販売されていないので、衝撃を吸収する機能に優れているランニングシューズなどがおススメです。ランニングシューズを選ぶ時には、自分の足にピッタリクル事はもちろん大切ですが、激しいステップで足にもたくさんの汗をかくので、通気性が良いタイプを選ぶようにしましょう。

ランニングシューズにもいろいろなメーカーがいろいろな機能をつけてラインナップしています。その中には、意外と重量があったりします。靴があまり重すぎると、ズンバの激しいステップを踏んでいる時に、シューズの重さで足が疲れやすくなってしまうこともあるかもしれません。シューズの重量が重くなればそれだけ筋肉を鍛える作用も強くなるので、下半身の脂肪燃焼をスピーディにできると言うメリットはありますが、ズンバと言うダンスを楽しみたいと言う場合には、靴はできるだけ軽量タイプを選ぶと良いでしょう。

シューズを履く時に裸足で履いている人も意外と多いようですが、素足にそのままシューズを履くのは衛生的にも良くありませんし、運動面や健康面でもあまりおススメではありません。シューズの前にきちんと靴下を履く習慣をつけるようにしてくださいね。靴下は、汗をきちんと吸収してくれるコットン素材がおススメです。激しいステップを取っている時に靴下がずり落ちてしまっては靴下の意味がありませんから、くるぶしまできちんと包み込んでくれる長さの靴下がよいかもしれません。靴下の厚さは薄すぎず厚すぎず、ちょうど良い厚さのものを着用しましょう。

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