ズンバゴールドについて

ズンバゴールドについて [〜ズンバダンス基礎知識〜]

フィットネス系要素とダンス系要素がどちらもたっぷり盛り込まれているズンバは、ワークアウトのためのプログラムとしても確立されています。フィットネススタジオやスポーツジムなどでは、ズンバのレッスンも行われていたりしますが、ハードな動きになるステップも多いため、初心者用のレベルから上級者レベルまで、たくさんのレベルがラインナップされているのもズンバの大きな魅力です。

その中でも、なんとなくチャンピオン的な響きさえ感じる「ズンバゴールド」ってどんなプログラムかご存知ですか? ズンバゴールドは、レベル別になっているズンバのレッスンとはまったく別のジャンルに取扱われている事も多いため、なんとなく、プロダンサー達が汗まみれになって踊りまくるプログラムかな、なんて妄想してしまいますが、実はその逆なのです。ズンバゴールドは、これまで全くズンバを知らない初心者の方や、出産の後体を無理なく引き締めて絞りたい人を対象にして開催されているプログラムです。激しい動きが盛り込まれているわけではないので、シニア世代からもかなり人気があるようです。

ズンバゴールドでは、基本的に普段あまり使わない筋肉を動かしながら、インナーマッスルを鍛えるプログラムが多いようです。骨盤などの骨格のズレやゆがみを矯正する効果もあるので、産後のウエスト部分引き締めには絶大な効果もあるのだとか。運動が苦手な人でも、ダンスが苦手な人でも、これまでフィットネス系プログラムに参加した事がない人でも、どんな人でも楽しみながら体をう動かせるようになるのがズンバゴールドの最大の特徴ですね。

ズンバゴールドは、ズンバのプログラムが開催されているスポーツジムなどでレッスンを受け得る事が出来ます。骨盤のゆがみを矯正する効果もあるため、産後のママさんを対象にしたレッスンとして、ヨガスタジオなどでプログラムが開催される事もあるようです。ズンバの公式サイトAFAAでチェックして、通いやすい場所にあるスタジオを見つけてくださいね。

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