ウォーキングシューズのおすすめ!!
おすすめウォーキングシューズについて
毎日のウォーキングタイムでは、左右の足が踏み出す一歩一歩にも、足が地面に着地して接触する度にいくらかの衝撃がかかっています。一歩一歩の衝撃が極わずかでも、30分、1時間と長時間のウォーキングをすれば、足首や膝などにかかる負荷も多くなってしまうもの。ウォーキングシューズは、超時間のウォーキングでも足首やヒザなどの関節に負担をかけないような衝撃を吸収してくれるタイプの靴がおススメです。
スポーツショップなどではウォーキングシューズがたくさんラインナップされていますが、ウォーキングのために開発されたシューズでもそれぞれ運動の強度や時間、歩数などが変わればシューズ選びの基準も異なるので、自分のウォーキングスタイルにあった靴を選ぶようにしましょう。
長距離ウォーキングのように、歩く距離が長い場合には、足にかかる負担を最低限にするため、衝撃を出来るだけ吸収してくれるタイプのシューズがおススメです。長距離ウォーキングのためのシューズは、エクササイズ用として履けるものもありますし、旅行などで長距離を歩く場合に履いてもオシャレなファッション性が高い靴もあります。たくさんの選択肢の中から好みに合わせて選ぶと良いでしょう。
ダイエット効果や筋肉の引き締め効果を狙いたいなら、つま先が少し上がっているタイプの靴がおススメです。ウォーキングシューズとして履く事によって下半身の筋肉を集中的に鍛える事が出来るので、下半身痩せにもおススメです。
ウォーキングシューズの中でも、トレッキングやハイキングなど、アップダウンがある長距離を歩く場合には、防水加工がしてある靴を選ぶのが基本。同じ長距離ウォーキングでも、公園や市街地を歩くわけではなく、自然の中を歩くトレッキングなどでは、急な天候に対応できる靴でなければいけませんし、滑りやすい地面でも滑らないような工夫がされている靴がおススメです。泥などの汚れもつきやすいので、汚れが目立たないブラウン系の靴が多いのも、トレッキング目的のウォーキングシューズの特徴かもしれませんね。
スポンサード リンク
FITNESS-JAPAN [ウォーキング館]について
ウォーキングの効果や消費カロリー、距離や時間、速度に姿勢等の基礎知識をはじめとして、ウォーキング用品やファッション、各種ウォーキングコース等など"歩く事"についてこれでもかと幅広く奥深くまで解説した総合情報サイトです♪
→FITNESS-JAPAN [ウォーキング館] TOPページへ戻る
スポンサード リンク
利用規約と免責事項｜フィットネスジャパン｜FITNESS-JAPAN ウォーキング館 TOP
-since 2004- fitness portal site!! Copyright FITNESS-JAPAN all rights reserved.