ウォーキングシューズについて
ウォーキングシューズ [〜ウォーキング用品解説〜]
健康維持の効果もあればダイエット効果もあり、そして骨格のゆがみやズレを矯正する効果もあるウォーキングですが、ウォーキングをする時にはシューズ選びがとても大切です。間違ったシューズを履いてウォーキングしていても、プラスの効果を得る事が出来るどころか、足首などを痛めてしまったりすることもありますし、体のゆがみやズレがひどくなってしまう可能性もあります。
ウォーキングシューズを選ぶ時には、まず何よりも自分の足のサイズにピッタリのシューズを選ぶ事が大切。同じサイズの靴でもブランドによって微妙な大きなのズレやデザインの違いなどもあるので、できれば実際に履いて歩いた感じでシューズ選びをすると良いでしょう。スポーツショップなどでは、ウォーキング用にデザインされている機能的なシューズもたくさんあるので、ぜひチェックしてみてくださいね。
ウォーキング用のシューズは、歩いた時に両足が地面に着地した時の衝撃を吸収してくれるクッション性が高いものがおススメです。クッション性のない靴では、超時間のウォーキングによって足首を痛くしてしまったりするのでNGです。また、超時間のウォーキングで靴下の中が汗をかいてしまうので、通気性が良いメッシュ素材が良いでしょう。ファッション的なレザー素材などでデザインされているウォーキングシューズもあるようですが、通気性が悪いと足の中が蒸れて不要な疾病にかかったりする事もあるので注意してくださいね。
クッション性が高いエクササイズ用シューズには、ウォーキングシューズ以外にもランニングシューズがあります。どちらの方がクッション性が高いかといえば、ランニングシューズ。ランニングシューズで歩いても特別な問題があるわけではありませんが、クッション性が高すぎると関節を痛めてしまう事はなくても、長時間のウォーキングによって足がかえって疲れやすくなってしまうので、できればウォーキング用のシューズがおススメです。
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