ウォーキングマシンについて

ウォーキングマシンについて [～ウォーキングお役立ち情報～]

新鮮な空気を吸いながら屋外をウォーキングするのが理想的ですが、雨や雪などで外を歩くのが難しい場合や、小さな子供がいたりして外出するのが困難な場合には、家の中でマシンを使ったウォーキングのエクササイズを行う事も可能です。屋内でウォーキングをする時に利用するマシンは「トレッドミル」「ウォーキングマシン」「ルームランナー」などと呼ばれていて、ベルトを上をウォーキングするタイプのエクササイズマシン。ウォーキングやランニングのために開発されているエクササイズマシンなので、ただ歩くだけではなく、歩いている時のスピードを調整することができたり、傾斜を帰る事が出来たり、心拍数や脈拍をチェックできる機能などがついている優秀なマシンもたくさんあります。

ウォーキングマシンの中には、傾斜やスピードがあらかじめプログラムされていて、それに合わせてエクササイズプログラムを行なう事が出来るマシンもあります。あらかじめプログラムされている内容はわりとハードなものも多く、ウォーキングというよりはジョギングに近いようなプログラムになっているものもたくさんあります。プログラムメニューをこなす中で、少しスピードを上げたいな、とか、速すぎるな、と感じたら自分でエクササイズ中に微調整する事もできるので、自分なりにピッタリのプログラムが出来るのも便利ですね。

スポーツジムやフィットネスクラブに行くと必ずと言っていいほどおいてあるウォーキングマシン。ジムなどにおいてあるものはヘビーユーズでもガンガンと走り倒す人にも対応できるような業務用仕様となっているため、かなり大きくて重くデザインされています。ネットショップでも購入出来る自宅用のウォーキングマシンなら、女性が1人でも持ち運べるような軽量タイプになっていたり、場所を取らないように工夫されていたりするので、狭い一人暮らしのアパートでも気軽にエクササイズができるようにデザインされています。カラフルでポップなカラーのものも多いので、好みや趣味で選ぶのも良いかもしれませんね。

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