子供用プロテインについて

子供用プロテインについて [〜知って得するプロテイン豆知識〜]

最近の子供は栄養バランスがかなり偏った食生活をしている事も多く、ちょっとした運動をするだけで骨が折れてしまったり、筋肉をつけたくてもなかなかつかない子供も増えています。そんな子供たちのために開発されたのが、子供用プロテインです。大人でも筋肉ムキムキのマッチョなボディになりたい人が積極的に補給するプロテイン、「子供にプロテインなんて必要なのか?」と眉をしかめる人も少なくありません。子供用のプロテインはどのような働きをしていて、本当に必要なのでしょうか?

スポーツをしていてトレーニングを定期的にしている子供なら、食生活で補給できない分のプロテインをサプリメントとして補給する事には大きなメリットがあります。子供がプロテインを摂取する時には、筋肉を増強するというよりは、栄養補給や健康や成長のために摂取するという目的で使用する事が多いようですね。「プロテインの過剰摂取は子供の成長にマイナス効果がある」という説もあるようですが、過剰摂取しない限りは子供の成長にプロテインは必要な成分なので問題ありません。ただし、子供なのにハードな筋トレをしていたり、プロテインを過剰に摂取し続けたりしていると、筋肉や骨にダメージを与えてしまって身長が伸びなくなってしまうという事も中にはあるようですが、常識の範囲内であればプロテインを摂取しても問題ありません。

子供用のプロテインを選ぶ際には、大人用のものではなく「ジュニア用」「子供用」などと表記されているものを選ぶようにしましょう。子供用のものはたんぱく質だけでなく、成長には欠かせない鉄分やカルシウムなども豊富に含まれているので、子供の成長を促進してくれる効果もあります。ジュニア用のものを見つけられない場合には、通常のプロテインを薄く溶かして飲んでもOKですが、過剰摂取にならないように気をつけてくださいね。

また、プロテインを摂取しているからといって食事を制限したりするのはNG。サプリメントはあくまでも補助的なサポートとして利用するようにしましょう。

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