エッグプロテインとは

エッグプロテインとは [〜プロテインの種類解説〜]

卵を原料に作られたプロテインを「エッグプロテイン」と呼びます。大豆から作られたソイプロテイン、牛乳から作られたカゼインプロテインやホエイプロテインなどが飲めないという人におススメのプロテインとしても知られています。

エッグプロテインは、卵を全て使っているわけではなく、白身の部分のたんぱく質のみを使って作られているプロテイン。黄身に含まれている成分は一切ありませんから、コレステロールの心配などもありません。卵にはもともとアミノ酸などがたっぷり含まれていて私たちの体にとってはとても重要な食品としても知られています。その中でもアルブミンは体内に吸収されると筋肉などの組織に変わりやすいという特徴を持っているたんぱく質なので、エッグプロテインを飲んですぐにエクササイズをすれば、摂取したたんぱく質が全て筋肉に変換されると言う特徴もあります。ちなみにアルブミンは病院などで点滴をする時、輸液としても使われている成分なのだそうです。

卵のプロテインは、牛乳や大豆から作られているプロテインと比較すると脂肪分が少ないのも特徴です。エッグプロテインの中には「脂肪分ゼロ」という商品などもあったりしますし、脂肪分が含まれていてもかなり低量なので、ダイエットをしている方にもおススメですね。

エッグプロテインは体への吸収がかなりスピーディなので、筋トレの直前や筋トレの直後に飲むと大きな効果があります。筋肉を作るときの材料として使われやすいたんぱく質なので、筋肉を大きくしたい人にもおススメです。激しいハードな筋トレをしている人がエッグプロテインを飲むと、筋肉が大きくなるスピードもかなり早くなるという評判で、プロのボディビルダーなども愛用している人が多いようです。

ただ、体への吸収がエッグプロテインと同じようにスピーディなホエイプロテインなどと比較すると、価格が少し高いというデメリットもあります。激しいエクササイズをする時にはエッグタイプ、筋トレをおやすみの日にはカゼインやソイ、などのように使い分けるのも賢い方法ですね。

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