プロテインの比較

プロテインの比較 [〜知って得するプロテイン豆知識〜]

プロテインを飲む場合には、自分がどのぐらいハードな筋トレをするのか、普段の食生活でどのぐらいのたんぱく質が摂取できているのかなど、いろいろな点を考えながら自分にピッタリのものを選ぶ事が大切です。一般的に、筋トレをはじめたばかりの初心者は、オールマイティに筋肉増強をサポートしてくれるタイプのプロテインがおススメ。簡単に飲めて続けやすいも物を選ぶと良いでしょう。筋トレレベルが上がってくれば、体内吸収のスピードなども重要なチェックポイントになってきますが、中級者や上級者は味を気にせずにグイと飲んでしまうので、初心者にとってはキツイこともあるので要注意です。

プロテインを比較する時には、
・たんぱく質の含有量
・価格
・飲みやすさ
・原料
など複数の点から比較検討しましょう。

過剰摂取による肥満や体脂肪の増加を予防するためには、たんぱく質が70％以上含まれているプロテインを選ぶ事が大切。初心者にもおススメのDNSプロテインホエイ100ならサイズによって1,680円〜11,025円で購入できるようです。同じブランドのプロテインでも、大きなサイズを購入すれば一回あたりのコストも安く押さえる事ができます。たとえば上記のDNSプロテインホエイ100の場合には、スモールサイズ10食分なら一回当たり168円ですが、90食分のビッグサイズになれば1回分が122円とお得になります。

プロテインは卵や牛乳、植物性たんぱく質など、どんな原材料から作られているのかによっても体内への吸収スピードが変わります。初心者におススメなのはホエイという牛乳を原料にして作られたタイプのホエイというタイプ。ホエイはプロテインとしてはとても一般的なので、多くのブランドからさまざまな商品がラインナップされています。選びやすいのも魅力ですよね。

筋トレをする日には1日何回もグイと飲まなければいけないプロテイン。飲みやすさも大切です。商品によってはチョコレートやストロベリーなどの味付けがされているものもあるので、自分で飲みやすいと感じるものを選ぶとよいでしょう。

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