マタニティビクスは、妊婦さんのために開発されたプログラムです。妊婦さんといっても妊娠週数によっては、お腹がまだペタンコの妊婦さんもいますし、出産が近い妊婦さんなどもいますから、マタニティビクスに参加する人の体型やお腹の大きさも異なります。どんな週数の妊婦さんでも安全にエクササイズをする事ができるように、マタニティビクスは基本的にはインストラクターの指導のもとに行なうことが必要です。自宅でマタニティビクスDVDを見ながらインストラクターなしでエクササイズする場合でも、最初はできればインストラクターがついているジムのマタニティビクスプログラムなどに参加して、正しい基本形を身につけた方が良いかもしれませんね。

マタニティビクスにはたくさんの効果が期待できます。例えば、ストレス解消効果や体重コントロール効果。妊婦さんはどうしてもお腹が大きいために普段どおり活発に行動する事ができませんし、普段どおりの生活がしにくい事によるストレスも蓄積されやすいものです。マタニティビクスで体を動かす事によってストレスを解消する効果が期待できるので、定期的にマタニティビクスを行なっていれば妊娠中でもストレスをためずに乗り切る事ができそうですね。

運動不足になりやすかったり、ついつい食欲に任せて食べ過ぎてしまう妊婦さんにとっては、マタニティビクスによって体を動かして汗をかいたり、カロリーを燃焼する事は、体重増加を防止する効果も期待できます。マタニティビクスはそれほど激しい運動をするわけではないので、マタニティビクスだけで体重減量効果があるというわけではありませんが、増えすぎになりやすい体重を増えにくくするだけでも大きな効果と言えるでしょう。

その他にも、マタニティビクスをする事によって筋肉をストレッチできるので、肩凝りや腰痛などを軽減する効果があります。また、むくみを解消したり、全身の血行を良くする効果が期待できるので、妊娠中毒症などを予防する事にもつながります。

まるでフィットネスクラブのスタジオでレッスンを受けているようなライブ感のある、シェイプアップ効果もトレーニング効果もストレッチ効果もバッチリ感じることができるDVDです。インストラクターとマンツーマンでエクササイズを行う贅沢感をぜひ味わってくださいね!