マタニティビクスにはいろいろな目的があります。

 

・体重コントロール
妊娠中にはマン税的な運動不足になりやすいですし、食欲も増してしまうので、ついつい食べ過ぎてしまう人も少なくありません。妊娠中の理想的な体重増加は8キロなんていわれていますが、その数字を達成する事ができるのは、ごくごくわずか。多くの妊婦さんは、食べすぎや運動不足などが原因で、この数字よりもはるかに多い体重増加を経験してしまいます。マタニティビクスをする事によって、妊娠中にも安全にカロリーを燃焼する事ができるので、妊婦さんの体重コントロールにマタニティビクスを取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

・ストレス解消
妊娠は病気ではないので、基本的に妊娠前の生活と同じ生活習慣を継続しても問題ありません。しかし、あまりハードな運動や、不規則な生活習慣、偏った食生活などは胎児にも妊婦さんの体にもマイナスの影響になってしまうので、必要以上に安静にしてしまう妊婦さんも多いもの。そうすると、どうしてもストレスがたまりやすくなってしまいます。マタニティビクスを取り入れる事によって、ストレスを解消する事ができますし、自律神経のバランスを整えてストレスを感じにくい強い体質を作る事にもつながります。

 

・出産を楽にする
マタニティビクスは、出産を控えた妊婦さんのために開発されているプログラム。そのため、マタニティビクスでは、出産時に必要になる筋肉を鍛える事ができる運動方法も積極的に取り入れられています。マタニティビクスによって全身の体力をつければ、出産時だけではなく産後にも体力で乗り切ることができますし、出産の時に必要な筋肉を集中的に鍛えることができれば、分娩の際にも乗り切りやすくなるものです。筋肉や体力面で出産を楽にする効果が期待できるマタニティビクスは、同時に精神面でも強くたくましい心を作る事ができる相乗効果も期待できます。

 

色々な効果が期待できるマタニティビクス。自分のニーズに合ったプログラムを見つけて、ぜひ参加してみてはいかがでしょうか?

 

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