妊娠中には誰でも、お腹が大きくなって体を動かしにくくなるため、どうしても運動不足になりやすくなってしまいます。これまで体が軽くてスポーツジムなどで汗を流していた人でも、妊娠するとそうした生活習慣も見直さなくてはいけなくなってしまうので、どうしてもストレスがたまりやすくなってしまうもの。そんな妊娠中でも母体にも胎児にも安全に行なう事ができて、妊娠中のストレスを解消し、そして出産に備えて体力増進する効果も期待できるエクササイズが「マタニティビクス」です。

スポーツジムやフィットネスクラブなどで開催されているマタニティビクスのクラスは、時間やスケジュールがあえば参加できますが、仕事をしていてクラスに参加する時間がない妊婦さんや、通える場所にマタニティビクスのクラスがない妊婦さんなどにとっては、マタニティビクスのクラスに参加したくてもなかなか参加する事ができません。そんな時にお勧めなのが、マタニティビクスの本やDVDを利用して自宅でストレッチを行なう方法。スポーツジムなどで行われているマタニティビクスも、基本的には出産の時に必要になる筋肉を鍛えたりするストレッチ系エクササイズがメインになっているので、本やDVDなどを参考にすれば、自宅でもマタニティビクスをする事が可能です。

マタニティビクスの本は、小説のように読んで楽しむ本というよりは、図解されている絵を見ながら動きを真似してエクササイズをするための本として活用できるものが多いようです。写真つきで解説されている本が多いですし、中にはセレブが実際に実践していたマタニティビクスが紹介されている本などもあるので、ぜひ参考にしてくださいね。本で紹介されている絵や図、写真だけでは物足りないという場合には、DVDと本がセットになっているモノもおすすめです。

気になるマタニティビクスの本は、書店やネットショップで購入できますが、たくさんのセレクションの中から気に入った1品を選びたい場合には、ネットショップが便利かもしれませんね。ネットショップで販売されているマタニティビクス用の本は比較的リーズナブルで、1,000円台で購入できるものがほとんど。

まるでフィットネスクラブのスタジオでレッスンを受けているようなライブ感のある、シェイプアップ効果もトレーニング効果もストレッチ効果もバッチリ感じることができるDVDです。インストラクターとマンツーマンでエクササイズを行う贅沢感をぜひ味わってくださいね!