妊娠中は誰でも運動不足になりがちです。近くにマタニティビクスをしているスポーツジムがあって、そこに通う時間がある妊婦さんなら、そうしたプログラムに参加すれば体を動かす事ができるので問題ありませんが、仕事をしていてマタニティビクスに参加したくても参加する時間がない人、通える場所にマタニティビクスのクラスが開催されていない人などにとっては、具体的にどんな方法でエクササイズをしているのかを知っていれば、自宅でテレビを見ながらマタニティビクスをする事も可能です。

絶対に無理をしたくないマタニティビクスは、自己流で体を動かすのはできれば避けた方が良いでしょう。妊娠は病気ではないので、基本的にはどんな運動でも無理がない範囲で楽しむことができますし、マタニティビクスでも「こんなストレッチをしても平気なの?」なんていうエクササイズもあったりします。しかし、マタニティビクスは、妊娠中の健康維持という目的もありますが、出産の際に、分娩を少しでも楽にする事ができる効果などもあるので、自宅でマタニティビクスをする場合には、DVDなどをお手本にしながらエクササイズに励むのがおすすめです。

マタニティビクスでは、出産の際に知っていると便利な呼吸法なども修得する事ができます。「ヒッヒッフー」という呼吸法ですね。この呼吸法は、マタニティビクスの中でもマタニティヨガの専門分野になりますが、マタニティビクスを総合的にカバーしているDVDなどでは、そうした呼吸法やマタニティヨガについても知る事ができます。

妊娠中には、運動や食事などに気をつけていても体にむくみが出てしまったり、血圧や血糖などに異常が出やすくなってしまうもの。妊婦検診の際に、運動を止められている妊婦さんでなければ、ぜひマタニティビクスを上手に取り入れてツライ妊娠中を快適にハツラツと乗り切ってみてはいかがでしょうか? マタニティビクスで普段からストレッチをしている事によって、出産時も楽に乗り切れるという人も少なくないようですよ。

まるでフィットネスクラブのスタジオでレッスンを受けているようなライブ感のある、シェイプアップ効果もトレーニング効果もストレッチ効果もバッチリ感じることができるDVDです。インストラクターとマンツーマンでエクササイズを行う贅沢感をぜひ味わってくださいね!