プレコリオプログラムのエクササイズプログラムを世界中に発信しているレスミルズプログラムは、世界中でエクササイズやフィットネスを楽しむ人のために開発されているプログラム。3ヶ月ごとに新しいプログラムへと更新されるので、参加者たちは振り付けや動きに飽きてしまうことなく、レスミルズが意図する効果的なエクササイズ効果を実感する事が出来るというメリットがあります。
レスミルズプログラムの中でもダンス系エクササイズとして考案された「シバム」は、2010年に開発されたばかりのプログラムで歴史的には比較的新しいという特長があります。レスミルズプログラムを積極的に採用していた日本では、シバムが開発された翌年の2011年3月からスポーツジムやフィットネスクラブなどで導入され始めました。他のレスミルズプログラムと比べるとまだまだ歴史が浅いため、取扱っているスポーツジムの数は少ないようですが、プログラムを行うために高価な器具などが必要になるわけではないため、これから急スピードで人気が広がって行くと予想されているようです。
レスミルズプログラムの中にはシバムが登場する以前からボディジャムなどのダンス系プログラムは存在していましたが、難易度が高すぎて初心者レベルの人では全く歯が立たないと言うことも少なくなかったようです。しかし、ボディジャムの難易度をグンと押さえて初心者レベルの人でも楽しみながら参加できるように開発されたシバムなら、簡単すぎず難しすぎず、のちょうど良いレベルでエクササイズを楽しむ事が出来るようです。
レスミルズプログラムとして展開されているプログラムのほとんどは、「ボディ・・・」とプログラム名の最初が「ボディ」で始まるものが多いのですが、ボディジャムから派生したシバムには、お決まりの「ボディ・・」というスタイルとはなっていないネーミングも特徴的です。
シバムのクラスは1レッスン45分となっています。ウォーミングアップからクールダウンまで全てのプロセスでトータル45分なので、実質的なハードな運動をする時間はそれほど多くはありません。
