レスミルズプログラムの中でもヨガやピラティスなど「ストレッチ系エクササイズ」の要素をたっぷり盛り込んだプログラムとして人気があるのが、このボディヒーリングです。ボディヒーリングは静寂な中でインナーマッスルを鍛えていく事が出来るプログラムで、レスミルズの他のプログラムと比べるとイメージが全く異なっているのが特徴的です。ダンス系やエアロビクス系プログラムを動的プログラムとするなら、このボディヒーリングはまさに「静的プログラム」と言えるでしょう。
ボディヒーリングはプレコリオプログラムなので、曲や動きなどが全て決められています。ヨガやピラティスなどでは、参加者のレベルに合わせてインストラクターが動きやポージングを調整できますが、ボディヒーリングの場合にはそういうわけには行きません。あらかじめプログラム内容が全てデザインされていて、インストラクターはそれをそのままスポーツジムなどで指導する事になります。レスミルズプログラムは世界70カ国に導入されているプログラムで、参加者の数はなんと500万人以上と言われているほどの大所帯のプログラム。しかし、全てのプログラムがプレコリオプログラムなので、世界のどこでレッスンを受けても、同じプログラムなら曲も動きも全て同じなのが特長です。
ヨガやストレッチなどは、定期的に違ったポーズに挑戦したりしながら奥深く研究するのも楽しいですよね。ボディヒーリングでいつも同じ動きをしているのでは、なんとなく飽きてしまいそうな気もしますが、大丈夫。ボディヒーリングは3ヶ月ごとに新しいプログラムに更新されるので、3ヶ月間一つのプログラムを頑張れば、次の3ヶ月間は全く違うプログラムに挑戦することが出来ます。年に4回新しいプログラムに更新されるので、次はどんなプログラムでどんな曲なのかな、と考えるだけでも楽しくなりそうですね。
ボディヒーリングはヨガやストレッチの初心者にとっては、少し難易度が高いかもしれません。しかし、少しずつ練習していけば全身の筋肉を鍛えながら難しいポーズも出来るようになっていくはず。頑張ってくださいね。
