レスミルズプログラムの中でもダンス系エクササイズとして人気があるのが、このボディジャムです。ノリノリのダンスミュージックを聴いているだけでも体がひとりでに動き出してしまうようなボディジャムは、レスミルズプログラムの中でもダンスが大好きな人にぜひおススメのプログラムと言えるでしょう。ダンス系エクササイズにはレスミルズ以外にもいろいろなものがありますが、ボディジャムはプレコリオプログラムとして、あらかじめ動きや曲などが決められているプログラムと言うのが大きな特徴です。インストラクターが自由に振り付けを変えながら難易度を調整できるタイプのエクササイズプログラムではないため、決められた動きについていくように努力しながら自分のフィットネスレベルを高める事が出来ます。
また、ボディジャムは他のレスミルズプログラムと比べると、簡単そうでも難易度が高いプログラムと言われています。ボディジャムの動きに注目してみると、ダンスエクササイズなのに動きが左右対称ではないため、慣れていない人にとってはかなり難しく感じる事も多いようですね。エクササイズプログラムはダンス系でも他の種類でも、まず左側を動かしたら次には同じように右側も動かしていくのが一般的ですが、このボディジャム波そういうわけではなく、左右まったく別の動きをする事も多いので、振り付けという点ではかなりの難易度になるようです。
そのため、2009年からはボディジャムが難易度別に2分割されるようになりました。それまでどおりの高難易度のプログラムは「ボディジャム＋」と呼ばれるようになり、難易度が少し下がって初心者でも努力次第で踊れるようにデザインされたものは「ボディジャム」と呼ばれているようです。
音楽が大好きな人、ダンスが大好きな人、全身の筋肉を鍛えてバランス感覚を養いたい人、誰にでもおススメのボディジャムは、踊る事でストレスを解消する事もできるので、ストレスまみれになっている人にもおススメのフィットネスプログラムです。実際にやってみてヒップホップダンスの要素がかなり入っているように感じますので、そっち系が好きな人にもぜひおススメですよ。
