世界中のスポーツジムやフィットネスクラブで広く採用されているエクササイズプログラムの一つに、レスミルズプログラムがあります。フィットネスプログラムには、インストラクターが自由自在にプログラムを組む事が出来るスタイルもありますし、あらかじめ動きや音楽などが全て決められているプレコリオプログラムと呼ばれるスタイルもあります。このレスミルズプログラムはプレコリオプログラムなので、あらかじめレスミルズでデザインされたプログラムをインストラクターが修得し、それをインストラクターがそれぞれのスポーツジムやフィットネスクラブなどでレッスンを開くと言うスタイルになっているのが通常です。レスミルズプログラムは世界中で採用されているので、同じプログラムなら世界中どこのスタジオやスポーツジムでも同じ動きと同じ音楽でエクササイズが行なわれる事になります。
レスミルズプログラムはもともとニュージーランドの「レスミルズ・インターナショナル」と言うフィットネス企業によって考案されたフィットネスのプログラムで、日本では1998年に導入されて以来、全国のスポーツジムで多くのプログラムが行われています。
レスミルズプログラムの中にはいくつかの異なるスタイルのプログラムがあります。
・ボディパンプ（バーベルを使ったプログラム）
・ボディコンバット（格闘技とエアロビのコラボが楽しめるプログラム）
・ボディステップ（ステップ台を使ったプログラム）
・ボディアタック（エアロビのようなダンス系プログラム）
・ボディヒーリング（ストレッチ系プログラム）
・ボディバイク（バイクを使ったプログラム）
・ボディジャム（ダンス系エクササイズ）
・ボディバイブ（ボールやチューブなどのアイテムを使ったエアロビクスプログラム）
・シバム（ボディジャムよりも簡単なダンス系エクササイズ）
・CXワークス（短時間で出来るローインパクト筋トレプログラム）
・・・等々これらの全てのプログラムが日本では全て導入されているので、スポーツジムなどで楽しむ事ができます。
