ベリーダンスの効果

ベリーダンスの効果について [〜ベリーダンスの基礎知識〜]

もともと中東諸国の民族舞踊だったベリーダンス。中東文化を大きく反映しているため、女性のベリーダンスは女性にしか見せず、男性のベリーダンスは男性にしか見せない、という現地では風習もまだ根強く残っているようです。しかし、オリエンタルなダンスメソッドとして世界中で大人気となったベリーダンスは、現在ではダンスメソッドとして踊るだけでなく、ダイエット効果もある事で注目されています。

ベリーダンスはご存知のように、お腹や腰をクネクネさせて踊るダンスメソッド。ハワイアンダンスのように腰をクネクネするのですが、ベリーダンスの場合には腹筋や背筋などを使ってリズミカルに前後左右に腰を振りますし、曲のスピードによってはかなりスピーディに腰を動かす事もあるため、お腹周りの筋肉をかなり使います。運動量もかなり多いので、継続してベリーダンスを倣っている人たちはどの人も、ウエスト周りがキュッと引き締まっていて余計な脂肪がついていないバツグンのスタイルを誇る事が多いようです。

タレントの熊田曜子さんもベリーダンスに夢中になっている1人のようですが、もともとナイスバディだった彼女の体型もベリーダンスを始めてからは、ウエスト部分がかなり引き締まってくびれボディが強調されるようになってきたのだとか。お腹周りを引き締めたい人や、ウエストのくびれを引き締めたい人にも大きな効果が期待できるようです。

ベリーダンスは、脂肪燃焼でダイエット効果があるだけではありません。体をくねらせたりしながら全身運動をするベリーダンスは、内臓脂肪を燃焼して、内臓器官の働きを活性化する効果もあります。また、背筋の筋肉が鍛えられるので腰痛を改善する効果もあるようですよ。

ダンスメソッドの中にはジャンプしたりすることによって足首や膝の関節を痛めやすいものもありますが、ベリーダンスの場合には飛び跳ねて踊るわけではないので、関節を痛める心配もありません。体を動かす事によって筋肉をストレッチできるので、凝り固まりやすい部分の筋肉も柔軟にする効果もあるようです。

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