スポーツジムにも必ず置かれているアイテムの一つですし、自宅で本格的な筋トレをしようと思えばぜひ持っていると便利なアイテムの一つでもあるダンベル。ダンベルと言っても、いろいろな種類がラインナップされているので、購入する際にはニーズに合ったものを購入するようにしましょう。

トレーニングを始めたばかりの人や、筋力にはまったく自信がない人は、100円ショップなどでも販売されている軽量のダンベルがおすすめです。重量は1キロ未満のものが多いのですが、普段の生活の中にダンベル体操を取り入れたい女性にとっては、使いやすい重さなのではないでしょうか。

ダンベルには、重さを自由に調整できるウエイト交換式のものと、鉄アレイのような重さがすでに固定されていて変えることができない固定式のものがあります。たまにしかトレーニングをしない場合や、健康維持のためにトレーニングする場合には、固定英気のものでも十分だと思います。しかし、長期間、目的をもってトレーニングする場合には、重さを調整できるウエイト交換式のものが良いでしょう。

ウエイト交換式のものにも、ストッパーの種類やプレートの重さなどによって、いくつかの種類に分類できます。プレートは最初からいきなり多種類をそろえるのではなく、自分のニーズに合った重さを選んで購入するようにしましょう。複数のトレーニングを行いながら、ダンベルの重量もトレーニングに合わせて調整したいという場合には、プレートの着脱がスピーディで簡単に行えるものがおすすめ。

ノーマルバーと呼ばれるタイプは、プレートをそのままサッと乗せるだけなので簡単に着脱しやすいというメリットがありますが、トレーニング中に落ちてしまうリスクもあるので、できればストッパーがついているタイプのものを選んだほうが安心ですね。最近では、パワーブロックと呼ばれるタイプがとても人気があり、スピーディに着脱できたり、ピン一つで重量を自在に変えることができるなどのメリットがあるので、自宅でのトレーニングではかなりの人気となっています。