スポーツ選手のように日常的に運動をしている人でなくても、体幹を鍛える事は日常生活をよりスムーズに疲れにくくするだけでなく、太りにくくやせやすい体質を手に入れる事ができたり、たくさんの効果を期待する事ができます。筋トレのように疲れてしまうエクササイズをしなくても、日常生活の中の隙間時間を上手に活用してできるエクササイズ法もたくさんあるので、運動が嫌いな人にもぜひおすすめなのですが、それですら「疲れそうでいやだ」「面倒そうだし・・」なんて躊躇してしまう人も、実際にはとても大勢いるものです。

「何もしなくても体幹トレーニングができる方法ってないかしら?」
なんて他力本願的な願望を持っている人に朗報です。ネットショップでは、自分では何もしなくても、椅子に座るだけで勝手に体幹トレーニングができてしまうエクササイズマシンもラインナップされています。

例えば、ネットショップでは大人気の「ゆら太郎」は、椅子の上において使う事ができるクッションタイプのエクササイズマシン。クッションの中にスプリングが入っているため、その上に座ると体は無意識のうちにバランスを取ろうとします。その動作が、体幹を鍛える事ができるエクササイズにつながるわけです。

ゆら太郎は、電源が必要だったり、いくつものメニューが内臓されているようなエクササイズマシンというわけではないため、購入するのも9,800円とリーズナブル。床に置いた状態でゆら太郎の上に座るだけでもインナーマッスルを鍛える事ができると大評判です。口コミでも高く評価されているアイテムなので、ぜひお試しくださいね。

筋トレに利用するエクササイズマシンを活用して体幹トレーニングを行なうことも可能です。しかしその場合には、行なうエクササイズが体幹トレーニングではなく筋トレになってしまう事がないように気をつけなければいけません。インナーマッスルが鍛えられていない状態で体の表面部分の筋肉のみを鍛えても、骨格のゆがみやズレは矯正されませんし、基礎代謝がアップしたり基礎体力が向上する事もありません。体幹トレーニングの方法が分からない場合には、インストラクターの指導を受けたり、ネットの動画を参考にしながら、正しい方法でトレーニングしてくださいね。