肩甲骨ダイエットには、体の芯からスッキリできる効果がたくさんあります。短期間で体重y多体脂肪をぐんぐん燃焼できるようなタイプのダイエットではありませんが、骨格に近い部分のインナーマッスルを鍛えることができるので、太りにくい体質を作ったり、肩こりや腰痛、首のコリや背中のコリが起きにくい体質を作る効果が期待できるダイエット法と考えたほうが良いかもしれませんね。肩甲骨ダイエットは、ダイエットという名前がついていますが、ストレッチをしながらダイエット効果も期待できるという位置づけとなります。

人間の胴体部分には、上部に肩甲骨があり、下部には骨盤があります。このうち、肩甲骨は動きに合わせて開閉し、腕や東部の動きと連動しているのが特徴で、上半身の血行やリンパの流れのカギを握っている部分と言っても過言ではありません。肩甲骨周辺の筋肉が凝ってしまうと、その部分の血行やリンパの流れが悪くなってしまいます。

そうすると、肩や首、敷いては頭部にも十分な血液が行き渡りにくくなりますし、ムクミの原因にもなってしまいますよね。肩甲骨をすっきりとストレッチしてあげることは、肩こりや背中のコリ、首のコリなどを解消できるだけではなく、リンパの流れと血行を促進して、毒素や老廃物を体外に効率的に排出する効果も期待できます。血行が良くなれば、筋肉に十分な酸素や栄養成分が送られるので、効率的に痩せる効果が期待できますし、リンパの流れが良くなれば、毒素や老廃物が排出されやすくなるので、ダイエット効果に加えて美肌効果なども期待できます。

肩甲骨ダイエットにはまた、骨格のバランスを改善する効果も期待できます。骨格のバランスが崩れてしまうと、体重を支える際に一部の骨格に大きな負担がかかってしまうので、その部分が凝りやすくなってしまいます。肩甲骨ダイエットを行うことによって、そうした骨格のゆがみやずれを矯正できるので、体全体のバランス改善の効果もあります。