カーヴィーダンスのやり方

カーヴィーダンスのやり方 [〜カーヴィーダンス基礎知識〜]

ほしのあきさんや井上和香さん、神田うのさんなどナイスバディを誇るセレブたちのパーソナルトレーナーとして活躍している樫木先生が考案したカーヴィーダンスは、きつくない動きの中で効果的に絞りたい部分をやせる事ができるダンスエクササイズとして人気があります。カーヴィーダンスというと、粘っこい動きで筋肉をストレッチする事によってインナーマッスルを鍛えるのかな、というイメージもありますが、それだけではありません。粘っこい動きの中にも、普段あまり使わない筋肉を使うように意識する事でインナーマッスルを鍛える事ができるだけでなく、凝り固まりやすい筋肉を柔軟にできる効果もあります。普段使わない筋肉を動かしてあげる事によって基礎代謝も劇的にアップしますし、体内の脂肪燃焼も促進されるのでスピーディにダイエットする事ができるのもカーヴィーダンスの魅力と言えるでしょう。

カーヴィーダンスのやり方は、楽しく踊るだけ。テレビなどに樫木先生が登場してカーヴィーダンスの方法を教えてくれることもありますし、ネットの動画などを参考にしながら具体的なエクササイズの方法を学ぶのも良いでしょう。また、真剣に継続しておこないたい人には、樫木先生と一緒にダンスを踊りながらやせる事ができるカーヴィーダンスのDVDなどもおススメです。DVDなら、エクササイズをしながらどこに力をいれるとか、この部分はリラックスして力を抜くとか、そういうアドバイスを受けながらエクササイズができるので、より効果的なダイエット効果を実感できそうですね。

カーヴィーダンスは全身運動をしながら部分的にやせる事ができるエクササイズ。女性が憧れるメリハリボディをメイクすることができるエクササイズですし、忙しい人でも短時間でパッとできるので、ぜひ毎日継続しておこないたいものです。お風呂上りの筋肉が柔軟になっている時にエクササイズをすればより高い効果を得る事もできますし、それほど汗を大量にかくようなタイプのエクササイズではないので、1日のスケジュールの中のどこに入れてもOKです。

スポンサード リンク

カーヴィーダンス総力特集について

カーヴィーダンスのやり方や効果、消費カロリーについて等の基礎知識や、ダイエット方法にDVD、本等の各種メディア紹介等、FITNESS-JAPAN [話題のダイエット館]が総力特集でお贈りするカーヴィーダンス専門紹介サイトです♪
→ カーヴィーダンス総力特集TOPページへ戻る

カーヴィーダンス教則本の紹介

多数のタレントやモデルのボディメイキングを手がけるカリスマトレーナー樫木裕実によって考案された、楽しく踊るだけで女性らしい『くびれボディ』になるといわれる今話題のダンスエクササイズ・カーヴィーダンス!!　セクシーな動きとトレーナーの掛け声で楽しく続けられるDVDが付属した教則本「樫木式・カーヴィーダンスで即やせる」と「樫木式カーヴィーダンスで部分やせ」が大人気!!　どちらもお手頃価格でカーヴィーダンスを映像付きで実践することができますよ、ぜひお試しあれ♪

　

スポンサード リンク

このページのトップへ