ライザップでのダイエット

ライザップでのダイエットについて

ライザップでは、プロの専属トレーナーがマンツーマンでトレーニングを指導してくれるだけでなく、自分がなりたい体型やボディに合わせて、必要な部位を必要な分だけ鍛えることができるトレーニングメニューも100％カスタムメイドで作ってくれるのが特徴です。そのため、わずか2か月間という短期間でも多くの人が、確実にボディ改造の効果を実感できるわけですが、ライザップに通う人の中には、とにかく減量したいからとダイエット目的で通う人も少なくありません。

ライザップはスポーツジムなので、ダイエットのために足を運ぶ場合でも、基本的には筋トレを中心に行うことで体内に蓄積されている脂肪を燃焼し、減量につなげることになります。短期間で脂肪を出来るだけ燃焼しなければいけないため、ダイエットのためにライザップに通う場合には、ほとんどの場合、自宅でも外食でも炭水化物は禁止になることが多いようですね。

女性の場合、炭水化物が皮下脂肪になってしまったり、お腹や腰回りに脂肪となってついてしまうことも多いため、炭水化物を抜いた食事制限をするだけでも大きなダイエット効果が期待できるのだそうです。

ダイエットのためにライザップに通うと、自宅でも筋トレを行うように指導されます。自宅での筋トレは、ジムの中で行われるトレーニングと変わらないぐらいハード。慣れないうちは回数をこなしていないのにクタクタになってしまったり、必要な所に力が入らないという人も少なくないようです。

女性でも男性でも関係なく、自宅での筋トレにはスクワットが活用されることが多いのですが、スクワットは他の筋トレと比べると短時間でたくさんのエネルギーが燃焼できる効率的なトレーニング。あまりハードな筋トレをすると、マッチョなボディになってしまうのではと心配になってしまう人も多いのですが、女性の場合にはどんなにハードなトレーニングをしてもマッチョになる心配はないようですね。



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