ニューヨークのバレリーナたちによって考案されたバレトンは、バレエを知っている人にも知らない人にもおススメのエクササイズプログラムです。バレリーナのようにスッキリとメリハリのあるボディを作る事が出来るバレトンはアメリカでは既に女性達から絶大な支持を受けているエクササイズメソッドですが、日本国内でも30代の脂肪がつきやすい美魔女予備軍から熱く支持されているようです。

バレトンを学ぶ時には、できれば教室やレッスンなどでインストラクターの指示の元に練習するのが理想的です。日本国内ではまだマイナーな存在でもあるバレトンを教えてくれる教室はそれほど多くありませんが、バレトン人気に伴って東京などの都心ではバレトン教室の数も増えているようです。ネットなどでチェックしてみてくださいね。

バレトンは、クラシックバレエのスタイルにヨガやピラティスなどストレッチ系要素とエアロビクスなどフィットネス的な要素を盛り込んで考案されたエクササイズメソッドです。そのため、バレトン教室やバレトンのレッスンなども、バレエスタジオで行われる事もあれば、スポーツジムやフィットネスクラブなどで行われる事もあります。また、ヨガスタジオなどでバレトンのレッスンを見かける事もあるので、特定の場所に限らずに教室を見つけることが出来ると言うメリットはうれしいですね。

バレトンの教室はそのプログラムにもよりますが、初心者向けに紹介されているプログラムが圧倒的に多いようですね。全身運動をするバレトンの教室は、短時間でもけっこう疲れるので、レッスンにかける時間も45分程度と1時間以内に収まっている教室が多いようです。エアロビクスのようにレッスン後には汗が大量に噴出すとともに、全身の筋肉がつかれきってしまうバレトンですが、そんな運動量を実感できてからだが軽くなったように感じる女性が圧倒的に多いのも、バレトンの魅力なのかもしれませんね。興味のある方はぜひお試しくださいね。