バレエと言う優雅なダンスメソッドは、見ている側には優雅でスローな動きにも見えますが、実際に踊ってみると運動量が激しく、そして全身の筋肉を使うというかなりハードなスポーツでもあります。そんなバレエの特長を生かして考案されたエクササイズメソッドが、バレトンと言うプログラムですね。バレトンはバレエの要素が基盤となり、そこにヨガやピラティス、エアロビクスなどの要素をふんだんに盛り込む事で、短期間でもスピーディに減量してスリムで引き締まったボディを作る事ができると言うエクササイズです。日本ではまだ知名度が低いようですが、一度始めるとハマってしまい病みつきになってしまうという美魔女達を筆頭に、ジワジワと口コミで人気が広がっているエクササイズとしても知られています。

具体的にどんな風に動けば良いのか、というのは、バレトンに全くなじみのない人にとってはイメージがつきにくいものです。そこでおススメなのが、本やDVDなどのメディアを活用してバレトンを練習する方法。本を読んでエクササイズの方法を知るなんてなんとなく信じがたい話ですが、バレトンに関する本の多くは、写真がたくさん入っていて目で動きや形を学ぶ事も出来ますし、バレトンの理論を知る事が出来るので、動きの一つ一つを意識しながら高いダイエット効果を得る事が出来ます。DVDや動画サイトなどは、目で見て瞬間的にバレトンの動きやステップを学ぶ事が出来るので、バレトンレッスンを受けているような感じで練習できるのがメリットですね。

バレトンの動きにも、初心者でも比較的わかりやすいステップもあれば、なかなか難易度が高くて初心者には難しいと言うステップなどもあります。DVDや動画サイトなどでは難易度別にバレトンの動きを紹介してくれる事もありますが、そうではないこともあるので、実際に自分でステップを踏んでみて、難しすぎるなと感じたら、分かりやすく簡単にできるステップに挑戦するなどして、自分なりにメリハリをつけながら練習をすると良いかもしれませんね。