ビリーズブートキャンプの消費カロリー

ビリーズブートキャンプの消費カロリーについて

ハードな有酸素運動によって短時間・短期間で徹底的にカロリーを消費することができるビリーズブートキャンプ。キックボクシングにエアロビクスやフィットネス系エクササイズの要素をたっぷり盛り込んだエクササイズ系ダイエットメソッドとして人気があります。ビリーズブートキャンプの提唱者はビリーと言う男性なので、一見すると男性のためのエクササイズプログラムかなという気もしますが、男性にも女性にもおススメのエクササイズプログラムです。

有酸素運動の中でもハードに体を動かして動きまくるビリーズブートキャンプは、スリムに引き締めたい女性にとっては「筋肉ムキムキのマッチョになったのでは困る」と敬遠してしまう人も少なくないかもしれません。でも大丈夫。どんなにハードな運動でも、有酸素運動なら筋肉マッチョになることなく、脂肪を燃焼して細く引き締まったボディを作る事が可能です。

具体的にビリーズブートキャンプのプログラムをこなすとどのぐらいの消費カロリーになるのかは、その人の体重や筋肉量などによっても異なるので、数字で表す事はできません。しかし、1日55分、7日間と言う短時間・短期間のエクササイズプログラムとなっているビリーズブートキャンプでは、1週間のプログラムをきちんとこなすだけで、目に見えるほどの減量を実感する事が出来るだけの消費カロリーという事は間違いなさそうですね。

ただ、ビリーズブートキャンプに限らず、エクササイズ系ダイエットメソッドでは、エクササイズを継続していかなければ、せっかく鍛えた筋肉も弱くなってしまい、脂肪がつきやすい体質へと戻ってしまいます。また、筋肉が低下すると基礎代謝も低下してしまうので、ビリーズブートキャンプで太りにくい体質を作っても、その後の生活習慣によって再び、太りやすい体質に戻ってしまう可能性もあるので気をつけなければいけません。

ビリーズブートキャンプをずっと継続して続けていけば、筋肉もどんどん鍛えられていくので、一回のエクササイズで消費できるカロリーもグンとアップして、減量スピードもどんどん加速していくようです。

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