ビリーズブートキャンプとは

ビリーズブートキャンプについて

ブートキャンプとは、アメリカ軍に入隊したばかりの新人向けに行なわれている基礎的な訓練の事ですが、映画などでもたまに目にする事もある「つらくて厳しい訓練」としても知られています。現実の世界では、この厳しくてつらい拷問のような訓練をサバイバルして初めて心身ともに軍人として鍛えられる事が出来るわけですが、そんな厳しい訓練から考案されたエクササイズ系ダイエットメソッドが、ビリーズブートキャンプです。

ビリーズブートキャンプは短期集中でマックスに減量する事ができると言うエクササイズプログラムで、普段から運動不足の人や、あまり運動が好きではない人には残念ながらおススメではありません。しかし、ビリーの厳しい特訓に耐えながらも7日間を乗り越える事が出来れば、ハードな有酸素運動による減量効果は目を見張るものがあるといわれていて、健康的な方法でスピーディに体重を減らす事ができるダイエットの中ではトップクラスの効果がある方法です。

ビリーズブートキャンプが具体的にどんなスタイルの有酸素運動を行っているのかと言うと、キックボクシングを基本形にしながら、エアロビクスの要素なども取り入れてエクササイズプログラムが組まれています。飽きずに楽しみながらエクササイズができるように、ビリーバンドと呼ばれるバンドを使ったりしながら、あの手この手で私達の脂肪燃焼をサポートしてくれるのがビリーズブートキャンプの素晴らしいところですね。

ビリーズブートキャンプを始める方は、ビリーのDVDを見ながら始めるのがおススメです。DVDの中ではビリーだけでなく、かなりイケているビリーの娘も出演して一緒にエクササイズをしているので、彼らのウットリする肉体美を見ながらエクササイズするだけでも、楽しみながら気分転換ができそうですよ。また、威勢よく頻繁に掛け声をかけながらエクササイズプログラムを進めていくので、7日間のプログラムを終える頃には、英語での掛け声も上手になっていそうですね。

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