BFSプログラムの中でも男性的なプログラムとして知られているグループパワーは、バーベルをエクササイズに取り入れて行なうスタイルのトレーニングメソッドです。バーベルと言うのは、そう、ふだん筋トレに使っているバーベルの事です。筋トレでは、筋肉に出来るだけ負荷をかけるために重量をギリギリマックスまで重くするのが基本ですが、音楽のリズムやテンポに合わせながらリズミカルにバーベルを持ち上げたり下ろしたりしなければ行けないグループパワーを行なう時には、負荷をできるだけ軽くして、筋力をつけるというよりもエクササイズによる脂肪燃焼効果を重視すると良いでしょう。
BFSプログラムはどれも基本的にはグループで行なうエクササイズで、グループパワーも例外ではありません。自分ひとりで行なっても楽しくないので、バーベルを使いながら複数の人とグループとしてエクササイズするのがグループパワーの魅力でもあります。
グループパワーのプログラムには45分間と60分間の二つがラインナップされています。どちらも難易度はそれほど変わりませんが、エクササイズ時間が長ければ長いほど疲れる割合も変わってくるので、初めてグループパワーにトライする人は、時間が短い45分プログラムからはじめるのがおススメです。
BFSプログラムの中でも男性的なプログラムでもあるグループパワーは、音楽に合わせてリズムを取りながら勧めていくプログラムです。音楽に合わせると行ってもダンス的な要素は入っておらず、リズミカルで迫力のある音楽でエクササイズのスピードを合わせながらトレーニングをするといった形です。
グループパワーは女性も男性も性別に関係なく筋トレが大好きな人たちから絶大な支持を集めているエクササイズプログラムです。年齢や性別、エクササイズやフィットネスの経験やテクニックなどに限らず誰でも参加できるプログラムですが、最近ではグループパワーを行なう事によって骨の密度が高まる効果がある事が分かり、骨粗鬆を予防したいシニアの人や女性などにも特に人気が高まっているようですよ。
