フィットネス系プログラムとして人気がある「BFSプログラム」ってご存知ですか? BFSプログラムは世界中で採用されているフィットネスプログラムで、「BFSプログラム」と呼ばれる事もあれっば「BTSプログラム」と呼ばれている事もあるそうです。ちなみにBFSプログラムのBFSとは、Best Fitness Systemsの略の事で、BTSとはBody Training Systemsの略のことです。
BFSプログラムには7種類のエクササイズがあり、それぞれの国によって導入されているプログラムもあれば、導入されていないタイプの物もあるようですね。ちなみに日本では全てのプログラムが導入されています。
BFSプログラムの種類をご紹介しましょう。
・グループパワー（バーベルを使って行なうエクササイズ）
・グループキック（格闘技系のエクササイズ）
・グループステップ（エクササイズツールとしてステップ台を使用します）
・グループグルーヴ（ダンス系のエクササイズです）
・グループセンタジー（エクササイズの中にストレッチ系エクササイズでもあるヨガやピラティスを盛り込んだもの）
・グループライド（バイクを使って行なうエクササイズ）
・グループアクティブ（エクササイズをする時に筋トレツールでもあるダンベルを使うスタイルのエクササイズ）
これらのフィットネスプログラムはそれぞれ独立していて、3ヵ月ごとに新しいプログラム内容に更新されているのが特徴です。年間4回、新しいプログラムにトライする事が出来るので、飽きることなく続けられると言う特徴があります。
BFSプログラムととてもよく似ているエクササイズプログラムの一つに、LesMills(レスミルズ）というプログラムがあります。どちらのエクササイズプログラムも世界中で採用されている知名度が高いプログラム。もともとはレスミルズと言うひとつのプログラムでしたが、2005年に分裂して以来、全く関係ない独立したエクササイズプログラムとして扱われています。日本国内ではBFSプログラムとレスミルズの二つが採用されているので、どちらも学んで違いを体で覚えてみるのも魅力的ですよね。
