女性のためだけに開発されたダイエットジムとして大人気のシェイプスでは、減量や体型改善など、希望に応じて5つのプログラムから選ぶことができます。コースと言っても、決められたトレーニング内容を黙々とこなすのではなく、体型を変えたいとかウェディングドレスを着こなしたいなどの目標に応じて5つのコースがラインナップされていて、その中から自分の希望に合わせて一つを選び、それを基本形としてトレーナーが自分のために100％カスタムメイドのトレーニングメニューを作ってくれることになります。自分自身の体力や体質などによって適切なトレーニングメニューを作ってもらえるので、1回のトレーニングでも大きな効果が期待できます。
シェイプスのコースは、全身をスッキリシェイプアップしたい「ダイエットコース」、脚やせやお腹痩せなど部分的にスッキリ痩せたい「ボディメイクコース」、ウェディングドレスを着こなしたい人のための「ブライダルコース」、健康的で若かった頃のような体型を取り戻したい人のための「エイジングケアコース」、そして、各コースを終了した後にメンテナンスとして続けたい人のための「メンテナンスコース」がラインナップされています。
その他、シェイプスではトレーニングを始める前に遺伝子検査を勧めています。遺伝子検査というのは、細胞レベルで自分が太りやすい原因や注意したほうが良い栄養成分などをDNAレベルで調べることができる検査で、これを行うことによって科学的に証明された方法でダイエットトレーニングを行うことが可能となります。この遺伝子検査はオプションとなっているので、必ずしも絶対に受けなければいけないというわけではありませんが、DNAは年齢を重ねても変わるものではありませんから、一度受けておけば今後自分でダイエットをする時や、太らない生活を心がけたい時にも役に立ちます。また、子どもが小さな人なら託児所が設置されている店舗を利用することもできますし、広い空間でトレーニングを受けたい人ならVIPルームを使用することもできます。
