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		<title>Ｓｈａｐｅｓ（シェイプス）徹底解剖ガイド</title>
		<link>http://fitness-japan.com/shapes/</link>
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		<language>ja</language>
		<pubDate>Wed, 19 Dec 2018 06:08:27 +0900</pubDate>
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			<title>Ｓｈａｐｅｓ（シェイプス）の店舗紹介</title>
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シェイプスは、全国にたくさんの店舗を持っているチェーン系ダイエットジムでもあります。全ての店舗において、女性専用のダイエットジムとなっているのは共通する特徴で、利用者は女性オンリーになっていますし、トレーナーも全員が女性となっています。どの店舗も、ホワイトを基調として清潔感あふれる店舗になっているのがシェイプスの魅力で、利用者が気持ちよく通える洗練された店舗となっています。シェイプスは、店舗によっては最初に遺伝子検査を受けることができます。遺伝子検査というのは、その人の体質をDNAレベルで検査をし、太りやすい原因を科学的に検証するというものです。これを知ることによって、食生活や生活内容でどこをどんな風に気を付けたら良いのかという点を知ることができますから、長期的にダイエットに取り組みたい人にとっては大きなプラスになります。全ての店舗で遺伝子検査を受けられるわけではありませんので、もしもこの検査を希望する場合には、該当する店舗を選んで通うのがおススメです。また、基本的には駅近ロケーションにあるシェイプスですが、店舗によっては駐車場が完備されていて、マイカーでの利用にも便利な店舗もあります。例えば、シェイプス郡山店では、福島県の郡山駅のすぐ前にあって立地条件はとても便利なのですが、無料駐車場が完備されているので、車で通いたいという場合でも、そばに駐車場を探さなければいけなかったりする面倒がありません。駐車場はシェイプス専用となっているので、満車で止められないなんてこともありません。地方の店舗ばかりでなく、東京都港区にある品川店でも無料駐車場が完備されています。また、シェイプスの中でも都心にある店舗では、広々とした空間でトレーニングができるVIPルームが完備されている店舗もあります。例えば六本木店の場合には、一般のトレーニングルームよりも広くてシャワールームなども完備されているVIPルームを利用すれば、気持ちよくトレーニングを受けられます。また、この店舗では託児所も併設されているので、小さな子供がいるママにとっては、子どもを誰に預けようと考える手間をなくすことができます。ちなみに、託児所が併設されている店舗には、六本木店、自由が丘店、千葉駅前店、芦屋店があります。→ Shapes(シェイプス)公式サイトはこちら
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			<pubDate>Tue, 31 May 2016 07:13:36 +0900</pubDate>
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			<title>Ｓｈａｐｅｓ（シェイプス）の評判</title>
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短期間で大幅ダイエットができるプライベートジムはたくさんありますが、その中でもシェイプスは女性のトレーナーが女性の利用者に指導してくれる女性専用のダイエットジムという特徴があるのに加え、ほかのダイエットジムと比べるとかなり低料金で利用できるという点が評判となっています。こうしたプライベートジムの場合には、2か月間にかかる利用料金を最初にまとめて払うことが多いですし、利用料金以外に入会金が数万円という単位でかかったり、トレーニングの後に飲むプロテイン料金は別料金になっていたりして、最終的に支払う金額は2か月間で30万円以上になってしまうことも少なくありません。しかし、女性のために開発されているシェイプスでは、プロテインなどの料金はすべて利用料金に含まれていますし、タオルやウェア、靴などトレーニングの際に必要なものはすべて料金に含まれているので、追加料金がかかる心配がありません。また、2か月間のトレーニングでも料金の支払いは毎月になっているので、最初にまとまった費用を準備することが難しい人にとっても、通いやすいダイエットジムと言えるでしょう。口コミでは、トレーナーの指導に定評があるシェイプスですが、トレーニングメニューは完全カスタムメイドでその人の体力や体質に合わせて作ってくれる点が評判です。シェイプスでは、女性の体に合わせたトレーニングメニューがたくさんラインナップされていて、利用者の希望やニーズ、体力や体質などに合わせて、その人に最も合ったトレーニングメニューをどんな負荷でどんな回数こなすのが理想的なのかを厳選していきます。そして、利用者が正しい方法でトレーニングできるようにマンツーマンで指導をしてくれるので、誰でも1回のトレーニングでも大きな効果を期待することができます。シェイプスでは食事指導にも定評があります。基本的には食べたものを写メでトレーナーに送り、その都度アドバイスを受けることになりますが、食べてはいけない栄養成分があるわけではないので、バランスよく炭水化物や脂肪も食べることができる点が評判となっています。→ Shapes(シェイプス)公式サイトはこちら
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			<pubDate>Tue, 31 May 2016 07:13:25 +0900</pubDate>
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			<title>Ｓｈａｐｅｓ（シェイプス）　ダイエットの口コミ</title>
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シェイプスでダイエットに成功した人の口コミをいくつかご紹介しましょう。「出産とともに体重が激増してしまい、自分では何をしても痩せられなくて悩んでいました。夫に勧められてシェイプスに通うことになったのですが、とにかく体重計に乗るのが嫌だったので、体重計が怖くなくなるようにとダイエットコースを選びました。トレーナーの人は、私みたいな40代でもたくさん通っているし、実際に大幅減量にも成功していると励ましてくれてトレーニングを続けました。シェイプスがすごいなと思うのは、1回のトレーニングでも大きな効果を実感できるという点ですね。効果が出るからモチベーションも高く維持できるし、続けようという気持ちにもなれます。トレーニングを始めたばかりの時には、お腹の周りがかなり太っていたのですが、2か月間でずいぶんスッキリしたし、またビキニも着れそうな体型になれて、本当に感謝していますね。夫もとても喜んでくれて、最近では一緒にショッピングにも出かけるようになりました！シェイプスのおかげで夫婦仲が良くなって、本当にうれしいです。」「結婚式までに何とか美しく痩せたくて、ブライダルコースを選びました。私が受けたトレーニングは、挙式まで3か月というコースだったのですが、トレーナーが食事指導もしっかりしてくれるので、普段の食生活そのものを見直すことができました。食べすぎを控えることができたし、栄養バランスの取れた食事を心がけられるようになったのも、すべてシェイプスのおかげですよね。シェイプスの素晴らしい所は、食生活を見直すことができるだけでなく、トレーニングが終わった後でも続けやすい食事内容を推奨してくれるという点ですね。特定の栄養成分を食事制限しなくて良いので、とても助かります。」体重を落としたい人も、体型を改善して理想的なメリハリボディになりたい人も、シェイプスなら専属トレーナーが週2回のトレーニングを指導してくれるので、確実に憧れの体型を手に入れることができるはずです！→ Shapes(シェイプス)公式サイトはこちら
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			<pubDate>Tue, 31 May 2016 07:13:12 +0900</pubDate>
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			<title>Ｓｈａｐｅｓ（シェイプス）　ジムの口コミ</title>
			<link>http://fitness-japan.com/shapes/shapes5.html</link>
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女性のためのダイエットジムとして大人気のシェイプスでは、マンツーマンでトレーナーがトレーニングを指導してくれるだけでなく、その人の体質や体力に合った方法でトレーニングを指導してくれるので、誰でも確実に痩せることができます。口コミをいくつかご紹介しましょう。「子供の頃からぽっちゃりしていて、いろいろなダイエットに挑戦したけれどうまくいくことがありませんでした。そんな時に雑誌で見つけたのがシェイプスで、女性しか通っていないジムという点がとても気に入って即決したんです。トレーニングは週2回でしたが、正直キツイです！でも、きつすぎて出来ないというレベルではなく、かなり無理をして続けられるというレベルなので、できないわけじゃないんですよね。それに、トレーナーが励ましてくれるから、挫折することもできず、飽きっぽい私でも続けることができました。2か月間しっかりトレーニングを受けたおかげで、体重がマイナス15キロになり、服のサイズがずいぶん変わりました！」「ダイエットジムの食事制限ってツラいって聞いていたのですが、シェイプスでは炭水化物を食べてはいけないとは言われないので、基本的には何でも食べられますよ！ただし、私みたいに食べすぎで太ってしまった人だと、タンパク質を何グラム、脂肪は何グラムに抑える、というような食事指導を受けるので、普段食べられる食事の量は意識するようになりましたね。たんぱく質を何グラムって言っても分かりにくいのですが、シェイプスでは具体的に写真などでアドバイスをしてくれるし、毎日の食事は写メでトレーナーに報告することになるので、食べすぎを管理できるようになりますよ。私が痩せられたのは、シェイプスのトレーナーの指導のおかげだと思います！」その人の体力や体質にあったトレーニング方法を完全カスタムメイドで作ってくれるシェイプスなら、どんな人でも確実に理想的な体型へと近づくことができます。ダイエットコース、ボディメイクコース、そしてブライダルコースなどたくさんのコースがラインナップされている点も、シェイプスの特徴と言えるでしょう。→ Shapes(シェイプス)公式サイトはこちら
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			<pubDate>Tue, 31 May 2016 07:12:59 +0900</pubDate>
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			<title>Ｓｈａｐｅｓ（シェイプス）の食事制限</title>
			<link>http://fitness-japan.com/shapes/shapes4.html</link>
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女性専用のダイエットジムとして大人気のシェイプスでは、基本的には特定の栄養成分を制限するような食事制限は行っていません。その理由は、女性の体には炭水化物や脂肪などの栄養も必要不可欠なものだから。しかし、肥満で悩んでいる人の場合には、カロリーの過剰摂取が問題だったり、炭水化物など肥満になりやすい栄養成分を食べすぎていることが多いので、そうした面は見直して食事制限を行うことになります。週に2回のトレーニングを行っても、食事でカロリーを取りすぎていたのでは、いつまでたっても痩せることはできませんよね。食べてはいけないのではなく、食べる量を調整することによって痩せやすい体質を作ろうというのが、シェイプスの食事制限となっています。食事制限ではありませんが、シェイプスでは食事指導をする際にしっかりアドバイスしていることがあります。それは水分補給の重要性です。日本人の食生活では、味噌汁や煮物など、食事に水分が含まれていることが多いため、水として飲むのは1日あたり1リットルぐらいでも十分と言われています。しかし、ダイエットをしたい人の場合には、水分補給を積極的にすることによって体内の毒素や老廃物を排出しやすくなるので、2リットルぐらい飲む人も少なくありませんよね。シェイプスでは、体重X50の量を毎日飲むようにアドバイスされることになります。例えば体重が60キロの人なら、60x50=3000、つまり3リットルを飲むように指導をされます。3リットルという量は、一度に飲むのは無理ですから、朝起きた時から夜寝る時まで、少しずつチビチビと飲むことになります。その際には、温度を工夫しながら飲むと、たくさんのダイエット効果が期待できます。例えば、朝起きたばかりの時にはコップ1杯分の水を冷たく冷やして飲むことによって腸を刺激して便秘解消効果が期待できますし、日中に飲む時には、冷たいと体を冷やしてしまうので、温かくした状態で飲んだほうが良いでしょう。また、のどが渇く前に水分補給してあげることが大切です。→ Shapes(シェイプス)公式サイトはこちら
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			<pubDate>Tue, 31 May 2016 07:12:46 +0900</pubDate>
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