腹筋の鍛え方で効果のあるトレーニングはさまざまな方法がありますが、ジムへ行かなくても自宅で手軽にできる筋トレ運動器具に「腹筋ローラー」というものがあります。これ、かなり効きます!!　一見簡単そうに見えても、自身でやってて腹筋をきえる実感がありますよ^^　エクササイズホイールとも言われるこの筋トレマシーンですが、腹筋を鍛えるだけではなくダイエット運動にもなりますね。

使い方としては腹筋ローラーを両手で持って床でゴロゴロゴロゴロ転がすという、まぁ単純なトレーニング運動なんですが、腹筋も使いますが腕や肩や背筋など上半身の筋力をかなり使いますので、腹筋ローラーで運動すれば腹筋から上の上半身全体が鍛えられるのではないでしょうか、そんな使い心地ですよ。はっきり言ってしんどいですがw、これはかなり身体に効く効果的な筋トレ器具だと思いますよ。

腹筋ローラーはプロ格闘家も使用するトレーニングマシンで、全身の筋肉が刺激されるのでバランスの良い筋肉が付くと思います。腹筋ローラーという名称通り特に腹筋に効果的ですが、腹筋の下の方により負荷がかかり腹筋下部が特に鍛えられてるな〜という実感があります。

男の夢、腹筋を割るには腹筋ローラーが効きそう!!　腹を引き締めるためにメタボにもダイエットにもいいんじゃないでしょうか。腹筋が締まっただけでだいぶ印象が違ってきますからね♪最初はこれ、筋肉痛にもなると思いますが、続ければ効果が大きいエクササイズトレーニング方法だと思います!　消費カロリーも多そうですからね。

腹筋ローラーの通販は楽天やアマゾンなど各ネットショップで販売されていますので通販で買うと便利ですよ。スリムローラー、アブスライダーという名称のものもあり、各種同様のものが販売されていますので、自分に合ったものを通販サイトで選んでくださいネ。