ボディコンバットと同じく男性でも参加しやすいスタジオプログラムをご紹介いたします♪　それは同じく格闘技系の「シェイプアップボクシング」です。シェイプアップボクシングはテクノ系の軽快な音楽に合わせ、ステップやパンチなどを繰り出す格闘技系エクササイズです。同じ格闘技系のボディコンバットよりは、足蹴りや跳び蹴りがない分運動量的に見ると少ないですが、「爽やかさ」がシェイプアップボクシングにはありますね。

分かりやすく言えばスポーティーなんです。ボディコンバットはやった後「暴れた〜」という感じですが、シェイプアップボクシングの方は「イイ汗かいたな〜」といった爽快感があるんです。格闘技系とはいってもこちらはよりエアロビクスに近いものがありますよ。音楽の方もハードなボディコンバットに比べ、ステップが軽やかになるような軽快なテクノミュージックですしね。

そしてシェイプアップボクシングのコンセプトというのは、そのネーミングの通り「脂肪を燃焼させる」です。「パンチ、アッパー、フック、ボディ!!」等々どインストラクターさんのかけ声に合わせて体を動かして行きます。やっていくうちにジワジワと汗が噴き出してきますよ。尚、グローブを着用してレッスンに参加すると、インストラクターさんとのミット打ちもできます。またグローブにも重さがありますので、付けて参加すると結構な運動量になると思いますよ。

それでシェイプアップボクシングのコリオですが、ボディコンバットばかりやっているとこれがすぐ間違えてしまうんですね。なぜかというと同じコリオの反復で徐々に手数足数を増やしていくコンバットとは違い、「パンチ、アッパー、フック、ボディ!!」と一回目が来たら、次は「パンチ、クロス、よける、アッパー!!」など連続しないんですよ。反復ではなく一回一回違うのでボディコンバットのつもりでやってると型を繰り返してしまうんですね。だから真剣にインストラクターさんの掛け声を聞いてないと、ボディコンバットに慣れてる人はすぐ間違えると思います。ちょっとややこしい感がありますが、ボディコンバットに参加している人ならぜひシェイプアップボクシングにも挑戦してみてくださいね!