アルギニンとは大人であれば体内で生成される非必須アミノ酸ですが、充分な量は生成されませんので、健康で活発な体を保つにはある程度の量は外部食物から摂取する必要があります。だからまぁ体内で合成されるアミノ酸ではありますが「準必須アミノ酸」とも呼ばれているんですね。

 

働きとしては『免疫』に強く関与していて、血管を広げて血液を通り易くする役割があります。その血管を広げるために必要な一酸化窒素はアルギニンから作られているんですよ。ということはスポーツや運動時に血流が足りない時に非常に有用になるということですよね。

 

そして体内の余分なアンモニアを除去する作用があるんですね。アンモニアは疲労感の原因となっているんですよ。だから激しい運動・スポーツ時の疲労回復にアルギニンは役立ちます。((因みにアルギニン摂取不足でアンモニア除去が不十分だと、脂肪肝になってしまいます))

 

また体の免疫能を高め、老化や生活習慣病などの病気になる事を予防する効果がありますね。健康維持にはたいへん重要な働きがあり、「若返り」や「若さを保つ」にはアルギニンは欠かせません!

 

老化の大きな原因はタンパク質、脂質、遺伝子等にブドウ糖等の糖が化学的に結合する糖化(グリケーション)であり、こうなるとタンパク質、脂質、遺伝子等の働きが弱まってしまうんですね。アルギニンはこの老化の原因「糖化」を抑える働きがあるのです。糖尿病や動脈硬化にシミ、シワ等は糖化が主要な原因の一つではないかと考えられています。

 

このようにアルギニンは単にたんぱく質の合成だけではなく、それ単体でも体に重要な働きをもたらすアミノ酸なんですね。まさにアミノ酸を越えたアミノ酸ということで「超アミノ酸」とも呼ばれているんですヨ!

 

そしてもうひとつアルギニンの働きでオモシロイものがあるのでご紹介しましょう!　運動とかスポーツ、健康にはあまり関係ないかも知れませんがw

 

アルギニンは精子の主成分として、成人男性には非常に重要なアミノ酸の一つでもあるんですよ。なんと精液の80パーセントはアルギニンが成分なのですね。だからね、成人男性にとってアルギニンは必須中の必須!!　これが欠乏すると性障害や不妊症につながってしまうんですよ。赤まむしドリンクとかスッポンドリンクとか飲むよりもとにかくアルギニン!!

 

射精後の疲労回復効果も高く、勃起力も甦ります!!　これ重要ね、モテたいならやっぱアルギニンだよねw　2回戦、3回戦、4回戦・・・とやりたいなら、できるようになりたいならアルギニン摂取は不足しないよう気を付けていてくださいね、世の男性諸君!

 

このようにアルギニンは精力を素早く回復する栄養素でもあるのでした・・・わたくしもアルギニンだけは不足させないよう日々気を付けようと思いますw

 

【アルギニンを多く含む食品】筋子、鶏肉、えび、ポップコーン、チョコレート】