骨盤ダイエットとは

骨盤ダイエットについて

テレビや雑誌などで頻繁に取り上げられているから、「骨盤ダイエット」というダイエット法を耳にした事がある人も多いはず。骨盤ダイエットとは、骨盤のゆがみやズレを矯正してあげる事によって、大きなダイエット効果を得る事が出来るというエクササイズなのです。

骨盤は骨格の中でもゆがみやすいという特長がありますが、姿勢が悪かったりする生活習慣によって歪んでしまったり、女性の場合には出産などをキッカケにして骨盤が歪んでしまう事も多いようです。骨盤のゆがみは自分自身ではっきりと認識できるわけではないため、歪んでいる事に気づかずにそのまま生活をしている人もかなり多いのだそうですよ。しかし、骨盤が歪んでいるとどうしても下半身の血行が悪くなってしまうので、冷え性になってしまったり、下半身がむくみやすくなってしまったり、また下半身デブの原因にもなってしまいます。上半身は細いのに下半身だけがデブだったり、太ももやお尻のセルライトが気になるという人、また、冷え性で夏でも足のつま先は冷たいという人などは、もしかしたら骨盤が歪んでいるのかもしれません。そんな場合には、骨盤ダイエットでゆがみを矯正してあげれば、歪みが原因で起きていた症状も改善する事ができます。

骨盤ダイエットにもいろいろな方法があり、上半身や下半身など部分的に痩せる事が出来るエクササイズもありますし、骨盤のゆがみを矯正するだけでなく、骨盤をきゅっと引き締めてウエストやヒップ周辺をすっきりさせる事が出来るエクササイズなどもあります。どんなスタイルの骨盤ダイエットでも、骨に近い部分のインナーマッスルを鍛える事が出来るので基礎代謝がアップして痩せやすく太りにくいボディを作る事が出来ます。また、家の中でゆっくりとエクササイズをする事が出来るので、運動が苦手な人や嫌いな人でも楽しみながらダイエットできるのが魅力ですね。骨盤ダイエットのためのDVDなどもたくさん出ているので、ぜひ自宅で楽しみながら骨盤を引き締めてみてはいかがでしょうか?

スポンサード リンク

骨盤ダイエット総力特集について

骨盤ダイエットの方法等の基礎知識やダイエットマシン「リセッティ」等など、骨盤ダイエットについて詳しく解説した、FITNESS-JAPAN [話題のダイエット館]が総力特集でお贈りする骨盤ダイエット専門紹介サイトです♪
→ 骨盤ダイエット総力特集TOPページへ戻る

スポンサード リンク

このページのトップへ