キックボクササイズとは、キックボクシング十言う格闘技をベースにして考案されたエクササイズプログラム。キックボクシングにとてもよく似た動きを連発していきますが、相手がいる格闘技というわけではありませんし、音楽のリズムとテンポに合わせてスピーディに動きを続けていかなければ行けないので、普段からキックボクシングをしている人がキックボクササイズにトライしても、楽しみながら体をトレーニングする事ができるのだそうです。
キックボクササイズはメンズ用のプログラムとレディース用のプログラムに別れている事もありますが、基本的にはメンズ用やレディース用など性別に合わせて開発されたプログラムではありません。多くのスポーツジムやフィットネスクラブでは、性別に関係なく誰でも参加できるプログラムとなっている事が多いようですね。ただ、キックボクササイズではハイキックなど難しいテクニックが求められる動きがたくさん登場する難易度が高いプログラムもあれば、関節が硬くて運動不足の人でも楽しめる初心者用のプログラムもあったりして、難易度別でクラス分けをされている事は多いようです。
キックボクササイズでは音楽に合わせてパンチを打ち出したりキックを蹴り出していきます。それに使用される音楽は、音楽と言っても楽しく体が踊りだすようなタイプの音楽ではありません。どちらかというと、音響効果のようにも聞こえるような、男性的でダイナミックな、まさにキックボクシングと言う言葉がピッタリの「音」のテンポに合わせてスピーディにキックやパンチを出していきます。簡単そうにも見えますが、継続してずっと行なうと、レッスンが終了する頃には腕も足もヘトヘトにつかれきってしまう人も多いようです。
実際にスポーツジムでキックボクササイズに励んでいるのは、アラフォーやアラフィフのレディースたちが圧倒的に多いようです。休日や夜間のクラスに行くとメンズの姿もチラホラ見られるようですが、格闘技系エクササイズプログラムに参加するのは、格闘技が良く似合うメンズよりも、格闘技とは無縁なイメージすらするレディースの方が多いようですね。
