ダンス系な動きはNGという方におススメのエクササイズプログラムとしても人気がある「ファイトアタック」は、格闘技の中でもボクシングなど上半身の動きが激しい格闘技の要素をたっぷりと取り込んで開発されたプログラムです。ダンスやエアロビクスなど全身を動かしておおあせを書くエクササイズも楽しいですが、男性的で鋭い視線で打ち出すパンチで短時間に高カロリーを消費できるファイトアタックも、運動効果だけでなくストレス解消効果もあるので最近では人気急上昇のようです。
「エキサイティングにボディシェイプができる」という宣伝文句が有名なファイトアタックは、持久力を強化する事で脂肪を徹底的に燃やし、短時間のエクササイズでもおおあせが噴出すほど運動量が激しいトレーニングメソッド。ボクシングではただ腕を伸ばしてパンチをするだけではなく、体をひねったり、足の力の入れ加減を調節したりしながら、普段はあまり使わない部分の筋肉も効果的に鍛える事ができます。
それだけではありません。ファイトアタックと言うエクササイズを継続していると、ファイトアタックに盛り込まれている格闘技のテクニックも自然と身につくと言うダブルの相乗効果も期待する事ができるのです。格闘技に興味がある人や、格闘技を少しだけかじった事がある人などにとっては、まさに一石二鳥。エクササイズやダイエット目的で脂肪を燃やしながらも格闘技のテクニックが身につくのですから、貯まりませんよね。
ファイトアタックは股間節などの関節の可動域を広げる効果もあります。キックボクシングなどで良く見かけるハイキックは、このファイトアタックにも積極的に取り込まれていて、フロントキック、サイドキック、バックキックなど基本的なキックはもちろん、エンターテイメント的な要素すら感じる周り蹴りなんかも盛り込まれているので、格闘技の形だけを真似したい人にもおススメです。キックをする時には片足で体のバランスをとるので、バランス能力などもアップする事ができるようです。
