ダイエットジムは全国にたくさんありますが、その中でもライザップと言えばダイエットジムの先駆者的な存在で、テレビCMなどでも知名度は抜群のジムとして知られています。リアルフィットは、ダイエットジムの中ではマンツーマンレッスンではなくグループレッスンを取り入れているジムという点が特徴となっていますが、ライザップと比べると異なる点がたくさんあります。
まず、トレーニング方法が異なります。ライザップの場合、トレーナーと個室でマンツーマンのトレーニングを受けることになりますが、自身の限界に挑戦することで筋肉を短時間でもより効果的に鍛えていくため、トレーニングはかなりハードです。また、週に2回のトレーニングをしていない時には自宅でハードなスクワットをこなさなければいけないので、自宅でも結構きついトレーニングを行わなければいけません。しかしリアルフィットでは、トレーニングはグループトレーニングとなっているだけでなく、体幹を主に鍛えていくので日常生活の中でも痩せやすい体質づくりができます。また、リアルフィットでは自宅でハードな筋トレをしなければいけないというノルマはないので、ジムでのトレーニングを元に、日常生活の中でも筋肉を意識した生活を心がけることになります。
食事指導もリアルフィットとライザップとでは大きく異なります。リアルフィットの場合には、基本的に食事制限はありません。どんな食材がおススメで、どんな食材は量を減らしたほうが良いという指導はもちろんありますが、食べてはいけない食材はありませんから、白米やパスタ、パンなどでも食べてOKとなっています。一方、ライザップでは糖質制限を行っているので、食事制限として炭水化物およびスイーツ系の糖質は一切食べることができません。その代わりに肉や魚などのたんぱく質はいくら食べてもOKということなので、空腹を我慢しなければいけないというわけではありません。しかし、主食が食べられないということで精神的なストレスを抱えてしまう人は多いようです。
