ボディメトリクスってご存知ですか? ボディメトリクスとは怪我をする事なく筋肉を効果的にストレッチするために開発されたマシンと呼ぶのが一番当てはまってるかと思います。体の中でも大切な血管や内臓、筋肉、神経、関節などを効果的に短時間でトレーニング(ストレッチ)する効果があるといわれています。
元々人間の体はしなやかに動くようにデザインされているものなのですが、毎日のストレスまみれな生活や、偏った食生活、そして不規則な生活を繰り返していくうちに、私達の五臓六腑は弱りきってしまったり、メタボや関節痛などで悩まされることも少なくありませんよね。しかし、このボディメトリクスを使ってトレーニング(ストレッチ)を行なえば全身が正常に機能する健康な体を取り戻す事ができそうです。実際におこなってみると実感すると思いますが、疲れが取れてスッキリするような感覚がしますよ。
ボディメトリクスを行なうと、姿勢や骨格のゆがみやズレが矯正されます。すると、今まで詰まっていた血行やリンパの流れが活性化されるので、基礎代謝がアップして体全体が温かくなり、冷え性を改善できる効果が期待できます。また、細胞のひとつひとつに栄養が行き渡すのでアンチエイジング効果も期待できますし、基礎代謝がっぷすれば痩せやすくて太りにくい体質を作る事ができるので、ダイエット効果も期待できるようです。
ボディメトリクスを使うと、関節の可動域を広げる効果も期待できます。関節はふだんから使ってあげないと、どんどん可動域が狭くなり、少し体を動かしただけでも体が硬く動きにくいと感じる事も増えてしまいます。ボディメトリクスでは上半身や下半身を別々に鍛える事によって、普段あまり使わない関節の可動域を少しずつ広げていく効果も期待できるようです。関節の可動域が広がれば、体を動かしても動かせる範囲が広がるので運動量や基礎代謝もアップしますし、なによりも体がスーッと軽くなった感じで動きやすくなるのが良いですよね。
