筋トレが大好きな男性のために開発されたと行っても過言ではないエクササイズプログラムといえば、やはりパワーミックスではないでしょうか。パワーミックスは南米アルゼンチンのウリセスによって開発されたエクササイズプログラムで、筋肉のコンディショニングを効果的に行う事ができるプレコリオプログラムとして人気があります。最近アルゼンチンから発信されるエクササイズプログラムにはパワーミックス以外にもいくつかありますが、どれも3ヶ月ごとに新しいプログラムの内容に更新されて行くというスタイルが多いようですね。3ヶ月ごとに新しいプログラムに更新されるため、飽きることなく決められたままの動きでエクササイズを継続する事ができるのも、パワーミックスの大きな魅力と言えるでしょう。
パワーミックスは、筋トレの中でもバーベルやダンベルなどのトレーニングツールを使って行うエクササイズプログラムです。パワーミックスの公式サイトで紹介されている動画を見ても分かりますが、インストラクター達は筋肉マッチョなイケメンメンズばかり。エクササイズなので音楽のリズムやテンポに合わせて体を動かしていきますが、そこにはダンス的な要素はほとんどなく、筋トレの動きが大半を占めています。
パワーミックスでは、バーベルやダンベルなどのツールを使ってエクササイズを行ないますが、基本的な使い方以外にもパワーミックスならではのユニークな使い方も紹介されています。自宅にこういった筋トレツールを持っている人は、自宅でもパワーミックスを楽しむ事が出来そうですね。バーベルやダンベルの重さは、リズミカルなテンポに合わせて軽がると持ち上げる程度の軽量のものからスタートすると良いでしょう。
