複数のダンスメソッドのステップや動きを取り入れて考案されたエクササイズメソッドの一つに「リトモス」があります。リトモスというダンスメソッドの名前を聞いただけでもなんとなく舌を噛んでしまいそうな感じがしますが、実はリトモスと言う名前は「リズム」と言う意味を持っている言葉。南米のアルゼンチンでウリセス・プイグロスというイケメンカリスマダンサーによって考案されたダンスエクササイズ系ダイエットプログラムなのです。
リトモスはプレコリオプログラムのひとつで、ウリセス先生が3ヶ月ごとに新しいナンバーやステップを紹介してくれるというスタイルで行なわれているプログラム。世界40カ国以上で1000人以上のオフィシャルトレーナーが活躍しているほどに人気急上昇中のエクササイズプログラムでもあります。日本ではまだまだ知名度が低いのでリトモスを知らない人も多いと思いますが、リズミカルなテンポに合わせて体を動かしているだけでも、カロリーをたくさん燃焼できそうなリトモスは、ダンス好きな人たちを中心に口コミで人気が広がっているダンスメソッドでもあります。
リトモスは60分のエクササイズプログラムとして構成されていて、その中でウォームアップからエクササイズ、最終的にはクールダウンまでの全てをこなす事が出来ます。ダンスの経験がある人にとっては、「このステップ知ってるぞ!」なんて事も多いリトモスは、ヒップホップダンスやジャズダンスなど日本でも比較的人気が高いダンスメソッドだけでなく、ラテンダンスやサルサトン、アラビアンダンス、レゲエなど数多くのダンスメソッドの要素が盛り込まれて考案されています。そのため、全身の筋肉をバランスよく鍛えながら効果的にスリムでメリハリのついたボディをメイクする事が出来るのです。
リトモスを踊る時に使われている音楽も楽しいですよ。リトモスには60分間の中で11曲の音楽が使われていて、音楽ごとにエクササイズメソッドも変わっていくのが大きな特徴となっています。
