RPBコントロールってご存知ですか? RPBのRとはRelax(リラックス)、PはPosture（矯正）、そしてBはBalance(バランス）の事です。つまり、RPBコントロールでは、体のクセを矯正する事で正常な姿勢をつくり、呼吸法やイメージなどを上手に活用しながら、体の必要な部分に必要な力を入れるためのコントロールを行うと言うフィットネスプログラムです。フィットネストレーニングを行なう中で、股間節や肩甲骨など、ゆがみやずれが生じやすい部分の骨格周りのインナーマッスルを鍛えながら、ずれにくくゆがみにくい骨格を作る事が可能になります。
RPBコントロールは運動量がそれほど激しいタイプのフィットネスではないので、エクササイズプログラムに初めてトライする人でも、普段から運動不足の人にもおススメのプログラムとして人気があります。飛んだり跳ねたりといったハイインパクト的な動きをするわけではないので、息がゼイゼイしてインストラクターの動きに全くついて行けないなんていう悲劇を経験する事もありません。基本的には体をねじったりひねったりしながら骨格のズレを矯正する事で、基礎代謝を高めたり、インナーマッスルを鍛える効果が期待できるエクササイズプログラムなので、汗をかくのがあまり好きではないレディースたちにもおススメです。
RPBコントロールをマスターしたら、ワンレベルアップしたRPBレクトンというトレーニングプログラムもおススメです。こちらのプログラムは、RPBコントロールで修得した基本的な動きに加えて、体の普段使わない筋肉も鍛えながら、体のバランス感覚を強化する効果も期待できるトレーニングプログラムです。絞りたい部分をスッキリと絞り込みながら、スリムで引き締まった美しいボディをメイクする事ができます。
体基幹などからだのセンター部分を中心にトレーニングする場合には、RPBコンディショニングと言うプログラムもおススメです。からだが硬い人でも問題なく楽しめますし、柔軟性をアップして基礎代謝を高める効果が期待できるので、ダイエットにもおススメです。
